美肌になる食べ物の魅力って
本日は
ビューティーシリーズです！
今日は美しいヒップラインを
作るのに、
効果抜群のエクササイズを
ご紹介します！
ヒップラインが
綺麗だと、
後ろ姿が美しくなり
タイトスカートも
パンツスタイルも
自信を持ってはけます！
もし、体の一部が
コンプレックスで
着れない服があるのなら、
大変もったいないです。
もしかしたら、
それが本当は自分に
すごく似合うスタイルなのかも
しれないからです！
エクササイズは
頑張れば頑張るほど
効果が出ます‼︎
って今日はかなり
体育会モードですが 笑
体のラインが綺麗で
服でより一層
スタイル良く見せる！
そんなあなたになれば、
どこからか
何でもできる
自信が湧き出てくる
はずですよ！
ということで、
本題です。
今日は、
私のおススメDVD
第2弾！
ballet beautifulです！
こちらは
NYで大人気の元バレリーナ
メアリー・ヘレン・バウアーズさんの
ワークアウトDVDです！
ナタリー・ポートマンが
主演したブラックスワンで
パーソナルトレーナーとして
指導した方です。
このベーシック編では
写真のメアリーさんみたいな
バレエポーズは
一切出てこないので
体が硬い方も大丈夫です！
簡単に言えば、
きっついピラティスです！
それぞれの部位ごとに
再生できますので、
時間がない方も気軽にできます。
全く運動していない方は
最初からトータルでやるのは
難しいと思いますが、
休み休みやっても
効果が出てきます！
中でも私が効果を
感じたのは、
最初のブリッジです。
ひたすら、
つま先だちになったり
片足上げたり
負荷を強めながら
ブリッジをします。
かなり、キツイのですが
小尻効果大です！
お尻以外にも足全体、
腹筋や背筋など
全身に効いていると
思います。
ballet beautifulシリーズのDVDは
たくさんあるので、
基本ができるようになれば
次のステップに進め
飽きないのも魅力です！
そして、なんと
あのミランダ・カーを
はじめとする
数々のセレブ達も
やってるんですって！
あの体型になるには、
やっぱりこういうワークアウトが
必要なんですね！
美への道は
1日にしてならず。
一緒にミランダのヒップラインを
目指しましょう〜！
美肌になる食べ物 ドラマ生まれる。
こんにちは！あかりです！
皆さんはどんな食べ物がお肌を
綺麗にするのか知っていますか？
トマトや野菜などを思い浮かべますよね。
今回紹介する食べ物を食べれば確実に
お肌が綺麗になります。
これを読めば今から紹介する食べ物を
食べるだけでお肌がキメ細かくなります。
あなたが悩んでいるシワやたるみが
治ることもできます。
食べるだけでお肌が綺麗に
なるなんて嬉しいですよね！
しかしこのまま読まなければあなたの
お肌はずっと荒れたまま、スキンケアだけ
で治らないかもしれません。
ニキビができ続け皮脂がたくさん
お肌にあり、油っぽくなります。
もっと悪く言えばニキビ肌になって
肌に赤みがでてきます。
これが原因で肌に凹凸ができる
可能性もあります。
肌がデコボコになるなんて
嫌ですよね？
絶対に避けたいですよね。
そうならない為に今から肌に
良い食べ物を紹介していきます。
なぜ食べ物でお肌が綺麗になるのか？
それは体内から栄養を十分にとり、
栄養がお肌に行きやすいからです。
例えばお菓子を取りすぎたら
肌が荒れたことはあませんか？
まさに食べたお菓子がホルモンバランス
を崩しお肌が荒れているんです。
まずは美肌になる食べ物を3つ紹介します。
それは。。。
＊大豆
＊トマト
＊ビタミンCが多いフルーツ
(レモンやオレンジなど)
これを食べ続けます！
特に1番効果が高いのは大豆です。
大豆はタンパク質だけではなく
ビタミンEが含まれているので美肌には
欠かせない食べ物なのです！
美白になる食べ物を紹介します。
＊アセロラ
＊トマト
特にトマトが1番美白効果があります。
皆さんも知っているかもしれませんが
トマトにも美白効果が含まれています。
トマトは美白と美肌の効果両方
兼ね揃えた食べ物なので私的には
トマトがおススメです。
では、紹介した食べ物を食べてください！
食べ続けるだけでお肌は絶対に変わります。
私も食べ始めて1ヶ月ぐらいで効果は
出てきました！お肌が綺麗になったんです。
絶対お肌綺麗になることをお約束します。
なので今すぐメモに書いてください！
美白美肌になる為には
＊大豆
＊トマト
＊ビタミンCが多いフルーツ
＊アセロラ
忘れないでください
これを覚えるだけで食べる意識が変わります。
だから今すぐメモってください！
あなたの理想の肌が実現します
この記事があなたに役立っている
ことを願っています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ブロガーが選ぶ超イカした美肌になる食べ物10選
本日は
ビューティーシリーズです！
今回は新たに
二の腕にアプローチします！
もっと夏に知りたかったよ！って
感じかもしれませんね 笑
私も夏に思い始めて
今、効果を感じることができ
ご紹介しよう！と
思ったわけです。
二の腕の肉って
諦めていました…
腕を出すのに
抵抗がありつつも
この猛暑だった夏、
ほぼノースリーブだった私。
否が応でも
自分の二の腕を
毎日目にして
なんとかしたい！と
思ったのです。
そこで色々調べた結果、
やはり運動しか
なさそうだと。
そこで始めたのが、
エクササイズDVD！
雨でも深夜でも
家でできてめっちゃ便利。
必要なのは、
自分の根性のみです！
今回おススメするのは、
過去爆発的大ヒットしたコチラ！
トレーシーメソッドです。
流行っていた当時、
全然知らなかったのですが
そういや本屋さんに
たくさん売っていた気が。
過去の口コミがすごく、
これは効果あるに違いないと
確信に近い気持ちで始めました！
普段運動していない方は
最初きついかもしれません…
しかし、徐々に
できるようになってきます！
そして、明らかに
二の腕が引き締まってるのが
自分でもわかるのです！
すごい即効性！
それだけで
明日もやろう！って
意欲が湧いてきます。
私は中古で1000円以下で
購入しました。
ジムなんかより
全然お安くてお手軽！
二の腕を引き締める
エクササイズだけで
再生もできます。
全身トータルでも
60分。
私はいつも
足、腹筋、二の腕が
一通り30分くらいでできる
お手軽コースか
ダンサー気分コースで
再生してます！
二の腕以外も
引き締まりましたー‼︎
こちらのエクササイズの
特徴は、
トレーシーさんが
女性らしい体つきに
なるように考えた動きなので、
やり過ぎても決して
ムキムキにならないこと！
体に自信がないと
着るお洋服も
限られてきますよね。
いつでも
自分に自信を持てる意味でも
気になる部分は
頑張って無くして
いきたいですね！
もう一つおススメの
エクササイズDVDが
あるのですが、
また次回ご紹介したいと
思います！
