美肌になる食べ物のネット通販が今アツい、他店にはない商品を扱うレアもの専門店です
本日はビューティーシリーズです！
寒さとともに、
乾燥が気になる季節に
なってきました。
髪の毛も
肌もいつもより
ケアしないと、
パッサパサ…
皆さま、
オイルやクリームで
きちんとケアしましょうね！
今日は、
こんな乾燥に影響を
受けやすい爪について
書きたいと思います。
乾燥すると、
欠けやすくなったり
ささくれができたり
すぐ影響が出てくる爪。
爪って手とともに
人の視界に入りやすい。
自分の視界にも！
なので、
キレイな爪だと
人からの評価も上がり
自分でもうっとりしやすい
そんな効果があります。
爪が割れてたり
かさかさだと
テンションが落ちる…
そんな方は
ハンドクリームだけでなく
ネイルオイルなども
活用しましょう！
（私物のネイルオイル）
プレゼントなどでも良く頂きます！
ネイルオイルは
筆タイプと
ロールオンタイプなど
それぞれ利点があります。
筆タイプ
爪先や、爪の裏などにも
塗りやすく
爪の隅々まで
栄養を補給することが
できる。
ロールオンタイプ
マッサージ効果があり
今から生えてくる
爪の育成に効果あり。
まぁ、筆タイプは
手でマッサージすれば良いし、
ロールオンタイプも
手でオイルを爪全体に
伸ばせば問題無いです 笑
大事なのは、
爪の生え際、甘皮部分。
ここにしっかり塗ること。
丈夫な爪の
育成に繋がります！
ネイルオイルの後、
手全体にオイルを伸ばし
そのあと、ハンドクリームを
塗れば保湿効果抜群です。
オイルとクリームの
順番を間違えると
浸透しないので注意です。
ついでに
爪のマッサージを
する時に気をつけたい事！
爪には井穴（けいせつ）と
いうツボがあります。
爪もみ療法といい、
お手軽にできる健康法の
一つです。
自律神経を整えるツボで、
爪の生え際の両側の角に
あります。
・やり方
爪の両サイドを
反対の親指と人差し指で
10秒くらいぎゅーと
痛気持ちいいくらいに
挟んで揉みます。
指それぞれに
効果があります！
親指・・・肺、呼吸器官
人差し指・・・胃腸、消化器官
中指・・・耳
薬指・・・さわらない
小指・・・心臓、腎臓、循環器
薬指は交感神経を
刺激してしまう為
興奮してしまいます！
なので、間違えて
刺激しないよう気をつけましょう。
ネイルオイルを
塗ったついでにやってみては
いかがでしょうか？
ちょっとした
隙間時間にも指を
揉むだけならできます。
爪もキレイになり
健康も促進できたら
一石二鳥ですね！
ぜひぜひお試し
下さいね。
過去の
ビューティーシリーズはこちら
社会に出る前に知っておくべき美肌になる食べ物のこと
美肌、美髪、美脚と
今まで書いてきましたが、
美尻は食べ物は
思い浮かばなかったので、
今回はエクササイズの
ご紹介です！
みなさんは
こちらご存知ですか？
30days スクワットチャレンジ！
30日間指示された回数の
スクワットをこなします。
そして、
続けていると！
こうなれるという…
本当に本人？
という疑惑が残りますが…
私もチャレンジしたことが
あります！
アプリもいろいろ
ありますよ。
最初の1週間以外、
100回以上という
かなり過酷なチャレンジですが
1日に何回かわけて
やってもOK！
たまのrest dayが
ありがたし。
最初めっちゃ
キツイのですが、
慣れると
なんとかできる
ようになってきます！
たぶんどのスポーツも
筋肉がつくまで
めっちゃキツイですよね。
でも慣れると
大丈夫になるように
これも根性で
乗り越えました！
そして驚き！！
かなりのヒップアップが
できましたー！
何げなく
鏡見てビックリ！
自分でも
確実にわかるくらい、
ヒップラインが
変わりますよ！
それ以来、
毎日スクワット100回が
日課になりました。
みんなで
後ろ姿美人を
目指しませんか？
部屋でできるし、
タダでできるし、
必要なのは
自分の根性と美意識のみ！
ちなみに、
私は30dsys プランクチャレンジにも
挑戦したことが
あります！
これがきつかったー！
またいつかの
記事にしようと思います。
美肌になる食べ物畑でつかまえて
本日は
ビューティーシリーズです！
今回は新たに
二の腕にアプローチします！
もっと夏に知りたかったよ！って
感じかもしれませんね 笑
私も夏に思い始めて
今、効果を感じることができ
ご紹介しよう！と
思ったわけです。
二の腕の肉って
諦めていました…
腕を出すのに
抵抗がありつつも
この猛暑だった夏、
ほぼノースリーブだった私。
否が応でも
自分の二の腕を
毎日目にして
なんとかしたい！と
思ったのです。
そこで色々調べた結果、
やはり運動しか
なさそうだと。
そこで始めたのが、
エクササイズDVD！
雨でも深夜でも
家でできてめっちゃ便利。
必要なのは、
自分の根性のみです！
今回おススメするのは、
過去爆発的大ヒットしたコチラ！
トレーシーメソッドです。
|
5,980円
Amazon
|
流行っていた当時、
全然知らなかったのですが
そういや本屋さんに
たくさん売っていた気が。
過去の口コミがすごく、
これは効果あるに違いないと
確信に近い気持ちで始めました！
普段運動していない方は
最初きついかもしれません…
しかし、徐々に
できるようになってきます！
そして、明らかに
二の腕が引き締まってるのが
自分でもわかるのです！
すごい即効性！
それだけで
明日もやろう！って
意欲が湧いてきます。
私は中古で1000円以下で
購入しました。
ジムなんかより
全然お安くてお手軽！
二の腕を引き締める
エクササイズだけで
再生もできます。
全身トータルでも
60分。
私はいつも
足、腹筋、二の腕が
一通り30分くらいでできる
お手軽コースか
ダンサー気分コースで
再生してます！
二の腕以外も
引き締まりましたー‼︎
こちらのエクササイズの
特徴は、
トレーシーさんが
女性らしい体つきに
なるように考えた動きなので、
やり過ぎても決して
ムキムキにならないこと！
体に自信がないと
着るお洋服も
限られてきますよね。
いつでも
自分に自信を持てる意味でも
気になる部分は
頑張って無くして
いきたいですね！
もう一つおススメの
エクササイズDVDが
あるのですが、
また次回ご紹介したいと
思います！
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