どうする?美肌になる食べ物!

どうする?美肌になる食べ物!

美肌になる食べ物のお買い得を豊富な品揃えの中からあなたの元に

本日は

ビューティーシリーズです!



今回は新たに
二の腕にアプローチします!
もっと夏に知りたかったよ!って
感じかもしれませんね 笑
私も夏に思い始めて
今、効果を感じることができ
ご紹介しよう!と
思ったわけです。
二の腕の肉って
諦めていました…
腕を出すのに
抵抗がありつつも
この猛暑だった夏、
ほぼノースリーブだった私。
否が応でも
自分の二の腕を
毎日目にして
なんとかしたい!と
思ったのです。
そこで色々調べた結果、
やはり運動しか
なさそうだと。
そこで始めたのが、
エクササイズDVD!
雨でも深夜でも
家でできてめっちゃ便利。
必要なのは、
自分の根性のみです!
今回おススメするのは、
過去爆発的大ヒットしたコチラ!
トレーシーメソッドです。
5,980円
Amazon
流行っていた当時、
全然知らなかったのですが
そういや本屋さんに
たくさん売っていた気が。
過去の口コミがすごく、
これは効果あるに違いないと
確信に近い気持ちで始めました!
普段運動していない方は
最初きついかもしれません…
しかし、徐々に
できるようになってきます!
そして、明らかに
二の腕が引き締まってるのが
自分でもわかるのです!
すごい即効性!
それだけで
明日もやろう!って
意欲が湧いてきます。
私は中古で1000円以下で
購入しました。
ジムなんかより
全然お安くてお手軽!
二の腕を引き締める
エクササイズだけで
再生もできます。
全身トータルでも
60分。
私はいつも
足、腹筋、二の腕が
一通り30分くらいでできる
お手軽コースか
ダンサー気分コースで
再生してます!
二の腕以外も
引き締まりましたー‼︎
こちらのエクササイズの
特徴は、
トレーシーさんが
女性らしい体つきに
なるように考えた動きなので、
やり過ぎても決して
ムキムキにならないこと!
体に自信がないと
着るお洋服も
限られてきますよね。
いつでも
自分に自信を持てる意味でも
気になる部分は
頑張って無くして
いきたいですね!
もう一つおススメの
エクササイズDVDが
あるのですが、
また次回ご紹介したいと
思います!

美肌になる食べ物でふわっと!?

2月のスパルタ美容塾は・・・

美肌になる為のスキンケアレッスン!

そして今回は・・・地元名古屋にて

初めての《スパルタ美容塾》を開催します!

ずっとずっと名古屋で開催したかったので

今から楽しみで仕方ないです。

(ちなみに、3月は名古屋で巻き髪もやりますよ!)

今回は、基本中の基本。

スキンケアについて浅いところから

じっくり深いところまで

しっかり学んで頂ける機会です。

肌診断をしてから

自分にあったスキンケアを

徹底的に分析、学んでいく講座。

もちろん、今回も手取り足取りで

レクチャーしていきますよ!

スキンケアに大切な力加減や

手のあたり方まで、抜け目なく!

お伝えしていきます。

適当に選んだコスメでは

本当に理想の肌は手に入りません。

学んだり、トライ&エラーする努力、、、

というよりも「行動」が必要だと思います。

自分で自分を綺麗にする方法

ぜひ、手に入れてくださいね。

今回もお席の関係で

こちらは《限定4〜6名様》となります。

(名古屋開催の詳細・お申し込みは)

(東京開催の詳細・お申し込みは)

スパルタ美容塾

徹底!美肌レッスン

〜スキンケアで手に入れる美肌〜

肌が綺麗になると・・・  

女性は特段、自分に自信が持てる。

  

肌の調子がいいだけで朝から気分が良くなって

“昨日何食べたっけ?”と振り返ってしまう。

肌を褒められると、持ち物や洋服を

褒められるよりも嬉しくなる。

肌が綺麗になってくると

スキンケアもメイクも楽しくて仕方ない。

それだけ「肌」というのは

心とカラダを写す鏡。

そこで今回は【美肌】をテーマにしてみました。

  

「美肌になりたい。」

「どんなスキンケアが自分に合っているのか?

理想の肌はどうしたら出来上がるのか?」

「スキンケアの方法を雑誌や動画で見ても

やり方がわからない。色々迷子…」

・・・という方にはぜひ、

お越し頂きたい内容です。

   

スキンケアの選び方から

美肌になる食べ物選び。

基本的な化粧品の付け方、ベースメイクのやり方…

基礎からしっかり学んで頂きます。

メイクもスキンケアも食べ物もテキストを見ながら

“自分”にオーダーメイドしていくので

「自分らしい美しさ」を体感してくださいね。

こちらは、私が美肌を育む為にやっている方法や

知識をぎゅーっと詰め込んだもの

ではありますが…

私がただレクチャーするものではなく

“実践”を入れた講座にしたいと思っています。

なぜなら、自分で再現が出来るようになるには

ネットや本や雑誌の知識ではなく

「生」で目で見て、耳で聞いて

実際に手を動かさなければならないからです。

なので、この1日で!

しっかり自分流のスキンケアを見つけて

理想の自分、理想の美肌になる為の

セルフビューティレシピをご自身で

お持ち帰り頂きたいと思います!

実践にやっているところを見て

力加減や指や手の当たり方を

身体で習得してください。

以前、継続講座を受けてくださったお客様たちにも

スキンケアのレッスンは大好評でした。

受講生達からの嬉しい言葉の数々。

「しほさんに教わったことをきちんとやったら

肌が見違えるほど綺麗になりました!

赤みも消えて、理想にどんどん近づいています。」

「知ら
ないって怖い。

今のうちにスキンケアの基礎を知って良かったです。

本当にありがとうございます。」

「メイクが楽しい時間になって

毎日、自分の顔を見るのが楽しくなりました。

今までの自分じゃ考えられません。」

外見が変化してくれるのはとても嬉しいですが

それ以上に綺麗になって変化するのは

自分のココロです。

“外見が変化するだけでも

内面は大きく変化する!”

食べ物の質で肌質は変化して 

ファンデーションの塗り方ひとつで

肌の魅せ方は変わる。

化粧水の付け方で悩みが無くなる人もいます。

スキルや知識を知って実践するだけで

女性は美しく、幸せになれるのです。

今までも、お肌に関しては

沢山ご相談を頂きましたが

それを、お伝え出来る場を

やっと創ることができました。

1日のレッスンではありますが

本当に美容方法、盛り沢山、スパルタです。

美しくなる権利は誰にでもある。

綺麗になるのに理由は要りません。

講座内でも質問して頂ければ

なんでもお答えいたしますので

 ぜひ、綺麗になりにお越しくださいね。

一人、一人の目を見て、肌を触れさせて頂いて…

私の知識を惜しみなく!皆様へ

お時間ある限りお伝えしますね。

今までの参加者さま達は

「今日からスキンケアが楽しみ!」

「明日からの肌の変化が楽しみです!」

と言うお声も頂きます。

今回もより一層そう感じて頂けるように

私自身まだまだ精進します。 

【内容】

《美肌スキンケア》

・美肌とは・・・

・スキンケアの基礎知識

・自分の美肌研究

・スキンケアの選び方

《美肌になる為の栄養学》 

・美肌に必要な栄養素

・美肌になるには意識して何を食べるのか?

素敵なみなさまとお会いできるのを

とっても楽しみにしています!

スパルタ美容塾でのスキンケアレッスンは

今回が最後の開催となります!

次回は3月、名古屋にて巻き髪をもって、

スパルタ塾はしばらくお休みとなりますので

ぜひこの機会にご参加くださいませ。

名古屋開催の詳細・お申し込みは

東京開催の詳細・お申し込みは

※お申し込み開始は

【2月3日21時〜】となります!

美肌になる食べ物買うならこちらで

本日は

ビューティーシリーズです!






今日は美しいヒップラインを
作るのに、
効果抜群のエクササイズを
ご紹介します!
ヒップラインが
綺麗だと、
後ろ姿が美しくなり
タイトスカートも
パンツスタイルも
自信を持ってはけます!
もし、体の一部が
コンプレックスで
着れない服があるのなら、
大変もったいないです。
もしかしたら、
それが本当は自分に
すごく似合うスタイルなのかも
しれないからです!
エクササイズは
頑張れば頑張るほど
効果が出ます‼︎
って今日はかなり
体育会モードですが 笑
体のラインが綺麗で
服でより一層
スタイル良く見せる!
そんなあなたになれば、
どこからか
何でもできる
自信が湧き出てくる
はずですよ!
ということで、
本題です。
今日は、
私のおススメDVD
第2弾!
ballet beautifulです!
2,493円
Amazon

こちらは
NYで大人気の元バレリーナ
メアリー・ヘレン・バウアーズさんの
ワークアウトDVDです!
ナタリー・ポートマンが
主演したブラックスワンで
パーソナルトレーナーとして
指導した方です。
このベーシック編では
写真のメアリーさんみたいな
バレエポーズは
一切出てこないので
体が硬い方も大丈夫です!
簡単に言えば、
きっついピラティスです!
それぞれの部位ごとに
再生できますので、
時間がない方も気軽にできます。
全く運動していない方は
最初からトータルでやるのは
難しいと思いますが、
休み休みやっても
効果が出てきます!
中でも私が効果を
感じたのは、
最初のブリッジです。
ひたすら、
つま先だちになったり
片足上げたり
負荷を強めながら
ブリッジをします。
かなり、キツイのですが
小尻効果大です!
お尻以外にも足全体、
腹筋や背筋など
全身に効いていると
思います。
ballet beautifulシリーズのDVDは
たくさんあるので、
基本ができるようになれば
次のステップに進め
飽きないのも魅力です!
そして、なんと
あのミランダ・カーを
はじめとする
数々のセレブ達も
やってるんですって!
あの体型になるには、
やっぱりこういうワークアウトが
必要なんですね!
美への道は
1日にしてならず。
一緒にミランダのヒップラインを
目指しましょう〜!


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肌荒れ・ニキビに効く!新陳代謝を高めて美肌になるツボ – NAVER まとめ https://t.co/NQayd9DWyV
してみたいと思ったらRT
RT @wayofthewind: 漢方アキョウが白髪と美肌に効く!?

https://t.co/FBC0HHPXS4

これはブームが来そう。

このアカウントを見てパクっているマスコミ関係者も結構いるみたいだしね(笑)

たるみやシワが改善できるだけじゃない? 肌荒れにも効くスレッド(糸) https://t.co/kDEtbhtKmX そうなんだ!美肌になれる糸の治療があるとは。
バストアップに効く天渓(てんけい)というツボがあります。左右の乳首から、まっすぐ脇の方へ辿り、バストの付け根の辺りにあります。両手で両方の乳房を持ち上げて、優しく押しましょう。こちらも女性ホルモンの分泌を活発にするツボなので美肌にも効果ありますよ。

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