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昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70ｇ、味噌汁、ベーコンエッグ（黄身なし）、ブロッコリー（※写真は保存し忘れ）
昼食・発芽玄米＋もち麦+赤米70ｇ、味噌汁、ハンバーグ、ブロッコリー、冷奴、焼きなす
夕食・発芽玄米+もち麦+赤米70ｇ、味噌汁、納豆、ヨーグルト
運動（日曜日はチートディ）
お散歩
１時間ごとに部屋でうろうろ10分間
プランク（火・木・土）
腕立て30回（月・水・金）
足立て腹筋30回（毎日）
足クロス腹筋20回（毎日）
踏み台昇降２０分（毎日）
アコギギター練習
大雨でお散歩はできず
やっぱりお天気が一番
昨日はアマゾンで買った、大好きなハセジュンの本が届いたよ
潤ちゃん、憧れるーー
顔も好きだけど、性格もあのテンションも好き
アマゾンポイント使ったら、３冊100円で買えた（笑）
I love you潤ちゃん
チートの情報更新中
5/21のダイエット記録
体重 42.8kg(+0.1)
体脂肪率 22.4%
BMI 17.7
今日の運動
・あり
食事内容
朝食
・おからパウダーと卵入り味噌汁
・低糖質グラノーラ ヨーグルトがけ
昼食
・鮭の塩焼き
・肉じゃが
・ほうれん草とさつま揚げの煮浸し
・ミニ薄皮あんぱん1個
おやつ
・パパイヤといちご
・アーモンド10粒
夕食
・サラダ
・めかぶとオクラの和物
・らっきょう
・おからパウダーとシナモン入りヨーグルト
チートデイ以来、お通じがまったくありません
来る気配すらない…
今まで毎日1回あったのにー
風邪引くと便秘になるんですかね？
早くくることを願います
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ダイエット中の方もそうでない方も気軽に仲良くしていただけると嬉しいです
チート 関連ツイート
ほんとそれ…！！！幸運児くんほぼ目当ての道具手に入れられるって結構チートやん
あと声がえっちぃwwwわろwwwでも分かるwww
メイド服OKなら執事服とかもっと女装する？(笑)
※そもそもチート良くない