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クローバー ———————————————— クローバー

こんばんは!こまちです。

今日1日を振り返ります★

■朝活

5時半起床、6時公園到着。

夫と息子はサッカー練習のため、私はウォーキングをしました。

ドッジボールの練習なら付き合えるんですが、サッカーは技術的にも朝からダッシュも無理・・・・笑い泣き

今日も朝から子どもがたくさん来てましたね~。

月曜日から元気でなにより★

■息子の体力に今後ついていけるか心配

小2息子の体力がここ最近さらにパワーアップしまして・・・・

母ちゃん、これからついていけるか心配です滝汗

夕方にサッカーやドッジボール練習があるときは学童休みでまっすぐ帰ってくるのですが、その隙間ですら体を動かしていないと落ち着かないらしく、公園へ連れて行ってくれ、体育館へ連れて行ってくれ、とギャーギャー騒ぎ出します。

ひとりで行ってくれ!

といいたいのですがいつも行く公園は2駅先にあるので、まだひとりは無理かな~?という感じで、

君にはゲーマーの血が流れてるんだ!!

ゲームでもやっててくれ!

と言っても10分くらいしか持ちません。

一緒に遊び行ったら行ったで練習相手をさせられるので、こちらはヘトヘトに汗汗

だって、朝も付き合ってるんですよ・・・・笑い泣き

男の子の育児って大変!

ってよく聞きますけど、これですか?!?!滝汗

こんなに体力要るもんなの???

男の子3人のママとか・・・・神の領域ですっっ!!!!!

■運動

今日は午前中PTA集まりだったためジムには行かず、午後に開業準備中の私のジム、Fit-etでエリプティカルトレーナーをやりました。

筋肉痛なので今日は有酸素運動のみ!です。

有酸素運動:合計60分

ウォーキング(朝活):30分

エリプティカルトレーナー:30分

■今日のランチ

昨日はバーベキューでチートデイだったので、今日は調整日★

さっぱりめのランチにしました!

野菜モリモリのちゃんぽんスープです。

麺は入れていません。

ほたてとタラから出汁をとり、野菜(今回はオクラ、キャベツ、もやし、にんじん、ネギ)と豆腐、卵を入れて煮込みました。

味付けはこちらを使用下矢印

私の大好きな調味料メーカー  の長崎ちゃんぽんスープ です。

規定通りに使うとちょっとしょっぱめなので、私は味見をしながら薄めのスープに仕上げました。

食べ過ぎた翌日にしょっぱいスープ飲んだらまたむくんじゃいますからね笑い泣きあせる

チョーコーは長崎県の会社なので、東京のスーパーには一部の商品しか置いていません。

そのため、気になる調味料を楽天でお取り寄せしてみました!爆  笑

(商品のリンクは楽天ROOMに貼ってあります)

まだ使ってないものもあるので、また後日味のレポートさせていただきます♪

チョーコー製品にハズレナシ!なので楽しみですラブラブ

ではではバイバイ

おやすみなさいニコニコ

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夜更新の記事はコメント欄を閉じておりますので、ご質問等なにかあれば下記記事にコメント入れていただけるとありがたいです♪

■前回更新の記事はこちらです■

家族で健康。チート

おはようございます(^^)

昨日は、肩・腕トレーニングで調子は、良かったです。
4/30日から体重の記録をして気が付きました。
週に一度は、ナチュラルにチートデイになっていました(^-^;
赤丸の所が前日ナチュラルチートデイになっていたところです。

GW中は、筋トレ休養日なので体重増加後の体重の落ち方は、少しですが

筋トレ中は、体重の落ち方が大きいです。
体の代謝が高まって体重が落ちているようです。
チートデイの本来の意味は、ダイエット中に体重が減らなくなった時期に行うものですが
体重維持&体力回復にも使えそうです。
私の現在の目的は、74kg以下に保つことなので

平日は、食事の量に気を付けて、土日の筋トレ休養日は、体力回復のために多めの食事をとるという形で良さそうです。

それではまた(^^)/

▶トレーニングジム

▶オイルリンパ・タイ式マッサージ


チート 関連ツイート

@gollirapanty 太刀は回避のの装衣の方が火力上がんじゃね?見切りと言うチートで回避発動するから。
改めて黄瀬くん見るとあーこの子すっげぇ可愛いしチートだわってなるんですよね……

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