チートのある新しい生活。
2020年5月19日〜5月21日な一日
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』８７です笑
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
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肉体改造ブログを
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
以下の全てのリンクから、
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じゃじゃ～ん
前回のブログでは、あたたかいコメントありがとうございました
たくさんの勇気をもらい、それを病気と戦う力とし、不可能を可能に！したります(≧∇≦)/
たくさんの勇気をもらい、それを病気と戦う力とし、不可能を可能に！したります(≧∇≦)/ほんと、ブログで知り合った筋友さんのみなさん
優しい思いやりのある人たちばかりで、大好きです
感謝です
優しい思いやりのある人たちばかりで、大好きです感謝ですこちらの文面はＥＡＡを飲んでる自分には、必要です(≧∇≦)/
いつもの〜
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デビュー笑
ゴールデンウィークセールで、欲に負けて初注文(^o^)丿
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よろしくお願いします
８７のボディーメイク
糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
じゃじゃ～ん
嫁はスイッチオンでただいま減量中
チートも週２？で楽しんでます
オマタに隙間ができてる
○ へ
自分流ダイエット～
5月19日（起床時排尿後）
はじまり～
起きてすぐに を摂取して↓
朝一身体のメンテナンス
飲んでトレ前のタンパク質
トレ
トレエネルギー
いつものです
たっぷり水☆
トレ前のプレワークアウト☆
トレ中の☆
トレ後のプロテイン☆
日中の水分補給☆
ホームトレーニング『胸・腹』
時間約７０分
チート後トレ後です
皮下脂肪に水分がたまってそうです
体重も起床時で３キロ増いかないぐらいでした
朝食
オートミール卵岩海苔めんつゆ蒸かし
それとオイコスととコーヒー
間食
なんとサラダチキンが値引き
こちらイオンで値引きだったので昨日６個買いました笑
昼食
出先だったのでコストコプロテインバーと持参した
芋を食べました
芋写すの忘れました笑
芋を食べました芋写すの忘れました笑間食＆カフェ
さっきはスモークだったので、次はバジルそれと残りの芋にはまってしまったブラウニー
それと残りの芋にはまってしまったブラウニー夕食
なし
オートミールカレー風にデカカマ
5月19日おしまい
今日は仕事で、200キロ車を走らせ成田までいってきました(^o^)丿
そして〜たくさんの優しい勇気の出るコメントをもらいましたーありがとうございます
自分のことのように、すぐそばにいるかのように思いやりコメント、とても感謝です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
筋友さんと繋がれて、たくさんの力をいただいたのでそのパワーで不可能な病気を再生したろうと思いまっする
それにしても
外にいると、しびれはなんとかごまかせます
気持ちも大切ってことですね
じっとしているとジワジワが感じるので
悪化するより回復や
連続ブログ
！
自分流ダイエット～
5月20日（起床時排尿後）
！自分流ダイエット～
5月20日（起床時排尿後）
はじまり～
最近は、チートでお酒を飲むと、戻りが一日遅れます笑
明日には、がくんと67Kg代にのるとおもいます
本日のトレ
仕事前トレーニング『脚』
時間約６０分
一気にエネルギー使おう
5月20日おしまい
本日やらかしましたービールにウィスキーに夕飯コストコチキンもりもり〜
こんなときに気持ち罪悪感を減らすために、ウィスキー飲みながらコストコプロテインバーとブラウニー
こりゃー早くなくなるわー
このあとやらかしましたー
お菓子は食べませんでしたが、ひたすら玄米笑
笑お酒飲むと止まらない自分
連続ブロ�
�！
自分流ダイエット～
5月21日（起床時排尿後）
�
！自分流ダイエット～
5月21日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日は食べまくってやらかした87です
起床したらまずはこちら朝一に一粒
腸健康腸活
朝食
昨日やらかしたのでちょい調整(^o^)丿
ヨーグルトてんこもり！！
それにプロテインとでスイーツに
おいしくもりもり食べて、でも身体はリセットになるかと思います
トレ
トレエネルギー
仕事前トレーニング『肩』
時間約６０分
メロンパン育成
さすがに、昨晩アルコールに玄米食べまくったのでむくんでる…腹しまりがない
間食
プロテイン！贅沢にパープルラース
昼食
安心安定のムキムキ弁当
ほんと安定してますなぁ〜朝早く起きてくれる嫁に感謝です
間食＆カフェ
ステビアコーヒーで嫁とブラウニーとコストコプロテインバー
夕食
なっし
オートミールチャーハン風に、豚＆海老からたっぷりタンパク質
5月21日おしまい
腹筋は、少しでも毎日やるようにしています
あと〜、先週親に病気のことを言ったら…その後ばんばん動いてくれました感謝としか言いようがありません
感謝としか言いようがありませんセカンドオピニオン！他の病院にもどんどん行こうと思います
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
アイハーブだいぶ前に来てました
むしろ、大会に間に合うか…で注文して、大会翌日に不在票が入ってました
大会用にとカーボの吸収を良くするサプリと、パンプ用の強力そうなプレワークです
次の大会まで未開封にしよう(^o^)丿
ゾウさんが好きです。でもキリンさんのほうがもーっと好きです。ちなみにチートは嫌いです
おはようございます(^^)
昨日は、肩・腕トレーニングで調子は、良かったです。
4/30日から体重の記録をして気が付きました。
週に一度は、ナチュラルにチートデイになっていました(^-^;
赤丸の所が前日ナチュラルチートデイになっていたところです。
GW中は、筋トレ休養日なので体重増加後の体重の落ち方は、少しですが
筋トレ中は、体重の落ち方が大きいです。
体の代謝が高まって体重が落ちているようです。
チートデイの本来の意味は、ダイエット中に体重が減らなくなった時期に行うものですが
体重維持＆体力回復にも使えそうです。
私の現在の目的は、７４ｋｇ以下に保つことなので
平日は、食事の量に気を付けて、土日の筋トレ休養日は、体力回復のために多めの食事をとるという形で良さそうです。
それではまた(^^)/
トレーニングジム
オイルリンパ・タイ式マッサージ
