チートのある新しい生活。
2020年5月19日〜5月21日な一日
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』８７です笑
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
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肉体改造ブログを
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
以下の全てのリンクから、
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じゃじゃ～ん
前回のブログでは、あたたかいコメントありがとうございました😭たくさんの勇気をもらい、それを病気と戦う力とし、不可能を可能に！したります(≧∇≦)/
ほんと、ブログで知り合った筋友さんのみなさん✨優しい思いやりのある人たちばかりで、大好きです
感謝です🙇
感謝です🙇こちらの文面はＥＡＡを飲んでる自分には、必要です(≧∇≦)/
いつもの〜
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デビュー笑
ゴールデンウィークセールで、欲に負けて初注文(^o^)丿
プロテインの味変をしたかったのと、プロテインブラウニーが食べたくて〜
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よろしくお願いします😍😍
８７のボディーメイク
糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
じゃじゃ～ん
嫁はスイッチオンでただいま減量中
チートも週２？で楽しんでます
オマタに隙間ができてる
○ へ
自分流ダイエット～
5月19日（起床時排尿後）
はじまり～
起きてすぐに を摂取して↓
朝一身体のメンテナンス😆
飲んでトレ前のタンパク質
トレ
トレエネルギー
いつものです
たっぷり水☆
トレ前のプレワークアウト☆
トレ中の☆
トレ後のプロテイン☆
日中の水分補給☆
ホームトレーニング『胸・腹』
時間約７０分
チート後トレ後です
皮下脂肪に水分がたまってそうです😂
体重も起床時で３キロ増いかないぐらいでした😂
朝食
オートミール卵岩海苔めんつゆ蒸かし💪🏻
それとオイコスととコーヒー
☕
☕間食
なんとサラダチキンが値引き
こちらイオンで値引きだったので昨日６個買いました笑
昼食
出先だったのでコストコプロテインバーと持参した🍠芋を食べました
芋写すの忘れました笑
芋写すの忘れました笑間食＆カフェ
さっきはスモークだったので、次はバジル☕それと残りの🍠芋にはまってしまったブラウニー💪🏾
☕それと残りの🍠芋にはまってしまったブラウニー💪🏾夕食
なし
オートミールカレー風にデカカマ😆
5月19日おしまい
今日は仕事で、200キロ車を走らせ成田までいってきました(^o^)丿
そして〜たくさんの優しい勇気の出るコメントをもらいましたーありがとうございます🙇
自分のことのように、すぐそばにいるかのように思いやりコメント、とても感謝です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡🌠
筋友さんと繋がれて、たくさんの力をいただいたのでそのパワーで不可能な病気を再生したろうと思いまっする💪🏽
それにしても
外にいると、しびれはなんとかごまかせます🤨
気持ちも大切ってことですね😅
じっとしているとジワジワが感じるので😅
悪化するより回復や😁
連続ブログ
！
自分流ダイエット～
5月20日（起床時排尿後）
！自分流ダイエット～
5月20日（起床時排尿後）
はじまり～
最近は、チートでお酒を飲むと、戻りが一日遅れます笑
明日には、がくんと67Kg代にのるとおもいます💪
本日のトレ
仕事前トレーニング『脚』
時間約６０分
一気にエネルギー使おう🤭
5月20日おしまい
本日やらかしましたービールにウィスキーに夕飯コストコチキンもりもり〜
こんなときに気持ち罪悪感を減らすために、ウィスキー飲みながらコストコプロテインバーとブラウニー
こりゃー早くなくなるわー😅💦
このあとやらかしましたー
お菓子は食べませんでしたが、ひたすら玄米💦笑
お酒飲むと止まらない自分
連続ブロ
！
自分流ダイエット～
5月21日（起床時排尿後）
！自分流ダイエット～
5月21日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日は食べまくってやらかした87です💦
起床したらまずはこちら朝一に一粒
腸健康腸活
朝食
昨日やらかしたのでちょい調整(^o^)丿
ヨーグルトてんこもり！！
それにプロテインとでスイーツに
おいしくもりもり食べて、でも身体はリセットになるかと思います☕
☕トレ
トレエネルギー
仕事前トレーニング『肩』
時間約６０分
メロンパン育成
さすがに、昨晩アルコールに玄米食べまくったのでむくんでる…腹しまりがない💦
間食
プロテイン！贅沢にパープルラース
昼食
安心安定のムキムキ弁当
ほんと安定してますなぁ〜朝早く起きてくれる嫁に感謝です😚
間食＆カフェ
ステビアコーヒーで嫁とブラウニーとコストコプロテインバー
夕食
なっし
オートミールチャーハン風に、豚＆海老からたっぷりタンパク質
5月21日おしまい
腹筋は、少しでも毎日やるようにしています
あと〜、先週親に病気のことを言ったら…その後ばんばん動いてくれました😭感謝としか言いようがありません💦
セカンドオピニオン！他の病院にもどんどん行こうと思います
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
アイハーブだいぶ前に来てました💦
むしろ、大会に間に合うか…で注文して、大会翌日に不在票が入ってました😂💦
大会用にとカーボの吸収を良くするサプリと、パンプ用の強力そうなプレワークです
次の大会まで未開封にしよう(^o^)丿
ゾウさんが好きです。でもキリンさんのほうがもーっと好きです。ちなみにチートは嫌いです
おはようございます(^^)
昨日は、肩・腕トレーニングで調子は、良かったです。
4/30日から体重の記録をして気が付きました。
週に一度は、ナチュラルにチートデイになっていました(^-^;
赤丸の所が前日ナチュラルチートデイになっていたところです。
GW中は、筋トレ休養日なので体重増加後の体重の落ち方は、少しですが
筋トレ中は、体重の落ち方が大きいです。
体の代謝が高まって体重が落ちているようです。
チートデイの本来の意味は、ダイエット中に体重が減らなくなった時期に行うものですが
体重維持＆体力回復にも使えそうです。
私の現在の目的は、７４ｋｇ以下に保つことなので
平日は、食事の量に気を付けて、土日の筋トレ休養日は、体力回復のために多めの食事をとるという形で良さそうです。
それではまた(^^)/
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