チートの販売をしている店舗を収集、お買い得な価格で取り揃えています。

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チート築を喜ばれるより、十年後に感謝される大工。

何かがおかしい…

確かに減量は進んでいますが、何かがおかしい…
答えはすぐに見つかりました。全然カロリー足りてねぇー(笑)
最低限のカロリー計算くらいはしておけってことですね…反省しております。

身長158cm

体重  53kg
これは地球での仮の姿で実際には185cmですw
基礎代謝量は約1300kcalで、運動も含めた生活の中で消費しているカロリーが約1200kcal。
因みに…基礎代謝量とは内臓の活動など、じっとしていても消費していくカロリーのことです。
わたくしの場合、総消費カロリーは約2500kcalとなります。
何かがおかしいと感じたので、今回、いつもコンビニで食べている食事のカロリーを計算してみました。
1回目の食事
ミルクプロテイン 102kcal
アンパン 293kcal
グリルチキン 95kcal
2回目の食事
ミルクプロテイン 102kcal
サラダチキンバー 65kcal
オイコスヨーグルト 69kcal
塩大福 217kcal
合計 943kcal
普段は2回も食べないことがほとんどでした…(汗)
それでも足りていないことを気にして塩大福チートをしたにもかかわらず、この時点ではまだ基礎代謝量の1300kcalを下回っております。
普段はこのまま夜の肉体労働に向かっておりましたので、しこたま体を使って仕事をし、帰宅してから恒例の「餌」を食べ、プロテインを飲んだとしても基礎代謝量を越えるか越えないかくらいしか摂取できていなかったことになります。
少なくともプラス1000kcalはタンパク質と炭水化物で摂取をしないと筋肉が痩せて代謝が下がり減量失敗になりかねません。

総消費カロリーが2500kcalなのでなるべく一日の摂取カロリーを2000kcal目安に減量を進めて行ければと思います。

PFCバランスも計算してみました。上記2回の食事では…

P(タンパク質)83.9g
F(脂質)8.9g
C(炭水化物)130.9g
タンパク質は基本的に自分の体重×2を摂取すると良いと言われております。わたくしの場合で計算すると体重53kg×2なので106gとなりますが、筋肉を大きくしたいので×2.5の132.5gが理想です。
脂質はなるべく摂取したくないので、敢えて細かくは計算せずに常にローファットを意識します。
タンパク質を130g、脂質30g、残りを炭水化物で2000kcalにもっていけれはベストではありますが、完璧な計算はできませんのでそこはザックリいきます(笑)
PFCのカロリー換算
タンパク質  1g→4kcal
脂質  1g→9kcal
炭水化物  1g→4kcal
今回のわたくしの場合だと…(2回の食事)
P  83.9×4=335kcal
F 8.9×9=80.1kcal
C130.9×4=523kcal
目標2000kcalなので、この後「餌」を食べても2000kcalにはおそらく到達しませんので、そこは少し修正したいと思います。
あっ…今日セブンイレブンで購入した塩大福いける!(笑)脂質が0.2gしかないのでダイエットをしている方にも安心なスイーツとなることでしょう!炭水化物を控えめに過ごしていれば減量中でも大福一個くらいは余裕で食べられます。
わたくしの取り入れているダイエットは脂質を抑えるローファットダイエットです。糖質をカットするケトジェニックダイエットほど急速には効果は表れませんが、7.24に体脂肪率10%が目標です。まだ時間はありますので慌てずに筋肉量を極力維持しながら減量を進めたいと思います。
仕事から戻り背中や胸を重点においてトレーニングをしました。筋トレも慌てずにしっかり短時間できっちり追い込むために部位を分けております。

今夜の「餌」

オートミール
全卵一個
オクラ
ブロッコリー
納豆
鶏胸肉
カロリーやPFCは不明ですが、タンパク質は豊富ですし炭水化物もオートミールを利用することで血糖値の急激な上昇を抑えられます。そんなにカロリーや脂質もバカ高いということはないと思いますので、お腹いっぱいにもなり安心できる夜ご飯です。

デザートはオイコスナチュラルプロテイン(砂糖不使用)と冷凍ベリーミックスです。我ながらシャレオツです(笑)ブルーベリーが甘くてちょうどいいのでブルーベリーだけでいいかな…それ以外は酸っぱい…。

なんだか小難しい記事になってしまいましたが、それでもザックリです。もっと細かな計算をされている方もいらっしゃいますが、肉体派にはこれが今のところは限界です(笑)
少しでも参考になれば幸いです。
あっ…重ね重ね言っておきますが身長158cmは地球での仮の姿です。

チートで救える命がある

昨日ノーレートのオフ会開催したので

その報告をします♪

今回は

総当たり戦の勝ち残り方式

の企画をやりました。

個人戦の企画ってやっていなかったというね。

数年もやっていて今更なんだけどね・・・

ルールとしては

総当たり戦といっても

決められた回数を打ち

合計スコアの低い人が脱落という

物です。

1回戦が3半荘打ち

12人中4人が脱落

2回戦が3半荘打ち

8人中4人が脱落

最後、決勝戦が

2半荘打ち 優勝者を出す

という流れです。

まぁ賞金も商品ないのは

寂し過ぎるので・・・

トロフィーを

つくっていただきました♪

いい出来で感動しましたよこれ

(´ω`*)ノ

ではざっくり行きます。

参加者

マサシさん

ハカセさん

タイセイくん

渋谷さん

るちさん

あきとくん

しばふさん

ロメオ

リサさん

ロチコさん

ミサキさん

イカくん

今回急遽ゆっきさんが

初参加していただきましたが、

企画の人数締め切ってるので

セット卓に入っていただきました(ーー;)

さて、一回戦の

気になった展開としては

ロチコさんが途中参加になってしまい

僕が代走で打っていました。

代走で入るとめっちゃ点数

稼げるという

奉仕アビリティ持っているんですよ

まぁ僕が本走とぽんこつなんですけどね。

南3で僅差とはいえ35000とトップ目の時に

ロチコさんが到着し、

真打ちに入っていただきました。

代走としては悪くない位置かなと思い

胸を撫で下ろして数分後

「ルタオさぁーーーん」

と呼ばれ見いいくと

おー4p待ちで

チートイドラ3アガってるじゃん!

と思いロチコさんの河を見たら。

4pが見える

これはあれだな。

フリテンロンの

チョンボどんまい8000お支払い

毎度アガリですね┐(‘~`;)┌

最終的に彼女は3着に落ちていました・・・

一回戦の結果は

るちさん +150

タイセイくん +80

リサさん  +77

ロチコさん +44

ミサキさん +36

渋谷さん +18

ハカセさん -9

マサシさん -12

以下4人脱落。

あきとくん -75

イカくん -77

ロメオ -90

しばふさん -142

ロメオは前日のセットで勝ちすぎて

運を消耗して敗退しましたwww

この四人は壁の隅の卓で

セットしていただきます(遠い目)

二回戦

タイセイくん

渋谷さん

るちさん

リサさん

東2局目で事件が発生

渋谷さんが11~12巡目にリーチ

対するタイセイくんは

234678p中

チー678m ポン白白白

中単騎待ちだが

一発目に6mを掴み

中から6m単騎に変更。

そしてハイテイ1巡前に

渋谷さんが5mをカン

ハイテイ牌が

タイセイくんにずれ

234678p6m 

チー678mポン白白白 ツモ3m

9mが通ってないため

6mは切りづらい

3mがノーチャンス

しかもマンズ下が激安で

ペン3m否定 カン3mもほぼ否定

生牌とはいえ

テンパイ料取るとしては

危険牌ではないので打つ

「ロン」

待ち望んでたように渋谷さんからの声

33m4r5677p666s

カン555r5m

カン表ドラ6s

カン裏ドラ3m

リーチ、タンヤオ、ハイテイ

赤2、ドラ6

三倍満炸裂

タイセイくんは次局

華麗に飛んでいきました。

二回戦の結果

ハカセさん +77

リサさん +70

渋谷さん +48

マサシさん +42

以下四人が脱落

ロチコさん -19

ミサキさん -38

るちさん -89

タイセイくん -91

全然展開が読めないwwww

決勝戦の面子

マサシさん

ハカセさん

渋谷さん

リサさん

< p>マサシさん、ハカセさんは

もう数年の付き合いなので

雀力は分かっていますが・・・

強いですね┐(‘~`;)┌

二人はバランス方で

打ち筋似ていると思うんですが

強いて言うなら

マサシさんは 守備より

ハカセさんは 攻撃より

守りのマサシと

攻めのハカセ

若干意味深、誤解を招く言い方。

この二人が戦ったらどっちが勝つの?

とまるで矛盾の由来の話になる二人ですね

念のためいっておきますが

そうゆうキャラではないです

二人とも

リサさんはタイセイくんの彼女さんで

彼がかなり打つ方なので

その恋人となると必然と打つ回数は多いのですが・・・

文句なしの強さ

仕掛けタイミング、リーチ判断

オリ判断、非の打ち所ないレベル。

※上から目線で申し訳ないです・・・

強いて言えば、相手をリスペクトしすぎて

萎縮してメンタルバランスが崩れやすい印象。

まだ数局しか見てないですが

今後どう強くなっていくのか見るのが楽しみです。

渋谷さん

オラオラ系でワイルドな外見です。

僕の中では

麻雀界の哀川 翔

と思っています

いやてか似てますよね??ww

手作りが高打点の手組みなので

どっしり構えて、リーチかかっても

危険牌を軸にし回し打ち

狩に来ます。

なので追っかけリーチされた時は

死あるのみ

何度かセットで打ったことありますが

押し返されることが多いので

愚形リーチは控えて、良形リーチか

鳴き愚形で戦うようにしています。

あまり僕は戦績良くないですねw

さて紹介も終わったところで

決勝始まりまして、

やっぱり緊張感ありますね。

特に緊張感あった場面が・・・

ドラ8m

ハカセさんが マンズの染めで2副露

13r57888m チー123m※確か ポン白白白

渋谷さん

22334446778s南南

ツモ8s

まさかここで 

メンホン高めリャンペのテンパイ。

持ってるなぁ・・・・

マサシさん

113456789p56mr56s

捨て牌を見ると

1399p の牌があった

1113345678999

九蓮宝燈のテンパイ

しかし染め二人やってる相手に
ソウズとマンズは切れんよな・・・
抑えるあたりはさすがです。
リサさんは
苦しい展開だが
当然、ソウズ、マンズはおろか
一枚切れの字牌すら出さず我慢。
結果は流局となってしまいましたが
中々アツい局でした。
そして2半荘打ち
優勝者は・・・
ハカセさんとなりました
おめでとうございます♪
ちなみにトロフィーは
予算の都合上
返却していただきましたww
はじめての個人戦の企画やりましたが
緊張感もあって皆さん楽しく打ってくれたようにみえました。
実際楽しい、悔しいなど言ってくれて
また開催したいなと思いました♪
以下総合成績です♪
ハカセさん 4-1-4-0 +115

リサさん 2-5-0-1 +110

渋谷さん 3-1-5-0 +69

マサシさん 3-2-1-3 +67

るちさん 3-2-2-2 +54

タイセイくん 3-3-2-2 +51

ロチコさん 1-5-1-2 +15

ロメオ 1-3-1-2 -26

あきとくん 2-1-3-3 -53

ゆっきさん 1-0-1-2 -60

ミサキさん 2-1-3-3 -73

しばふさん 1-1-1-4 -133

イカくん 1-2-3-3 -136

それと今回すごい驚いたことがありました。
ロチコさんが
「そういえばこないだやりましたよね?」
「その中に私の妹いましたww」
まじかよ!!!!
誰ですか!!
「大谷ですね・・・」
といわれ驚きと言われてみれば似てるかもと
納得しました。
姉妹で雀士
しかも結構のめりこんでるってすごいよな
ただ悲しいことに
この驚きを共感できる人が
皆無という・・・・
まぁ別サークル同士だから
面識してる人が少ないんだよね。

そんな中僕は時間を持て余していたので

ちゃっかり自分を

優勝者にしていました。


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@ezboost1 フラハイバーティカルでやって欲しいです
チート疑惑の方と同じアタッチメントですので
異世界でチートして成果をあげて認められるよりも、ダメな自分をダメなままに受け入れてくれる母のような存在に、承認欲求の需要が移ってきた感

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