チートで女の子らしく

おはようございます(^^)

 

GW中は、筋トレ休養日なので体重増加後の体重の落ち方は、少しですが

 

平日は、食事の量に気を付けて、土日の筋トレ休養日は、体力回復のために多めの食事をとるという形で良さそうです。

 

 

 あなたのダイエットが成功しますように・・・
 このブログがお手伝いできれば嬉しいです 

はじめての方は　

　と
このブログの信念である

の記事も合わせてどうぞ！　

　————————————————　

 

こんばんは！こまちです。

 

今日１日を振り返ります★

 

 

 

 

 

■朝活

 

５時半起床、６時公園到着。

 

夫と息子はサッカー練習のため、私はウォーキングをしました。

ドッジボールの練習なら付き合えるんですが、サッカーは技術的にも朝からダッシュも無理・・・・

 

今日も朝から子どもがたくさん来てましたね～。

月曜日から元気でなにより★

 

 

■息子の体力に今後ついていけるか心配

 

小２息子の体力がここ最近さらにパワーアップしまして・・・・

 

母ちゃん、これからついていけるか心配です

 

夕方にサッカーやドッジボール練習があるときは学童休みでまっすぐ帰ってくるのですが、その隙間ですら体を動かしていないと落ち着かないらしく、公園へ連れて行ってくれ、体育館へ連れて行ってくれ、とギャーギャー騒ぎ出します。

 

ひとりで行ってくれ！

 

といいたいのですがいつも行く公園は２駅先にあるので、まだひとりは無理かな～？という感じで、

 

君にはゲーマーの血が流れてるんだ！！

ゲームでもやっててくれ！

 

と言っても１０分くらいしか持ちません。

 

 

一緒に遊び行ったら行ったで練習相手をさせられるので、こちらはヘトヘトに

だって、朝も付き合ってるんですよ・・・・

 

男の子の育児って大変！

 

ってよく聞きますけど、これですか？！？！

こんなに体力要るもんなの？？？

 

男の子３人のママとか・・・・神の領域ですっっ！！！！！

 

 

 

■運動

 

今日は午前中PTA集まりだったためジムには行かず、午後に開業準備中の私のジム、Fit-etでエリプティカルトレーナーをやりました。

 

筋肉痛なので今日は有酸素運動のみ！です。

 

有酸素運動：合計60分

ウォーキング（朝活）：30分

エリプティカルトレーナー：30分

 

 

■今日のランチ

 

 

 

昨日はバーベキューでチートデイだったので、今日は調整日★

さっぱりめのランチにしました！

 

 

野菜モリモリのちゃんぽんスープです。

麺は入れていません。

 

 

ほたてとタラから出汁をとり、野菜（今回はオクラ、キャベツ、もやし、にんじん、ネギ）と豆腐、卵を入れて煮込みました。

 

味付けはこちらを使用

 

 

 

私の大好きな調味料メーカー　　の長崎ちゃんぽんスープ　です。

 

規定通りに使うとちょっとしょっぱめなので、私は味見をしながら薄めのスープに仕上げました。

 

食べ過ぎた翌日にしょっぱいスープ飲んだらまたむくんじゃいますからね

 

 

 

チョーコーは長崎県の会社なので、東京のスーパーには一部の商品しか置いていません。

 

そのため、気になる調味料を楽天でお取り寄せしてみました！

 

 

（商品のリンクは楽天ROOMに貼ってあります）

 

 

まだ使ってないものもあるので、また後日味のレポートさせていただきます♪

 

チョーコー製品にハズレナシ！なので楽しみです

 

 

 

 

ではでは

おやすみなさい

..
★”おすすめユーザー”に表示されています♪

..

 

 

 

 

 

 

 

夜更新の記事はコメント欄を閉じておりますので、ご質問等なにかあれば下記記事にコメント入れていただけるとありがたいです♪

 

 

■前回更新の記事はこちらです■