学生のうちに知っておくべきチートのこと

 あなたのダイエットが成功しますように・・・
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の記事も合わせてどうぞ！　

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こんばんは！こまちです。

 

今日１日を振り返ります★

 

 

 

 

 

■朝活

 

なんと！

 

寝坊しました(笑)

 

日曜日だったから気が緩んでいたのかもしれません。

 

夫と息子はいつも通り５時半に起き、その時に私も目が覚めたのですが

 

「今日は公園じゃなくて街にポケモン取りに行く」

 

と言っていたので

 

「公園じゃないなら私はいっかあ、むにゃむにゃ・・・・」

 

と二度寝してしまいました。

 

起きたのは息子たちが帰ってきてからです・・・・

 

というわけで 私だけ朝活ナシ！！

 

ま、こんな日もあるということで(笑)

 

 

■運動

 

朝活ナシだった私。

 

少しでも早く動こうと、朝ジムがオープンすると同時にジムに行ってきました～～！

 

 

筋トレ：６０分

（デッドリフト、バックランジ、アブダクション、ブーティービルダー、ダンベルフライ、ショルダープレス、サイドレイズ、チンニング、ディプス）

 

朝からめっちゃ混んでて、ベンチプレス台が空きませんでした

ベンチプレスができないとちょっと不発です。

 

有酸素運動（エリプティカルトレーナー）：３０分

 

 

■今日はチートデイでした

 

今日は友人宅でバーベキューパーティー♪

 

チートデイです！！！

 

 

 

 

令和のビールで乾杯！

 

 

 

 

保育園時代の仲間とのパーティーだったのですが、基本全員「飲んべえ」なのでおつまみもお酒に合うものが集合(笑)

 

 

 

（ダイエッター的に嬉しいおつまみ）

 

 

 

筋トレをしてきた体には赤身のお肉が嬉しいです

 

 

 

 

友人が持ってきてくれたこちらの　　というお店のパンなんですが

 

 

 

白トリュフの塩パン　というのが絶品でびっくりしました！！！

 

食べるのに夢中で写真を撮るのを忘れてしまったのですが、ロールパンのようなふんわりしたパンにじゅわっとバターとトリュフが染みこんでいて驚きの美味しさだったのです！！

 

本店は門前仲町だそうですが、半年くらい前に三軒茶屋にも支店が出来たんだとか。

 

 

これはまた買いに行かねば・・・・

 

 

三軒茶屋はなかなかパンの聖地ですね。

 

豆乳豆パンで有名な　

練馬から引っ越してきた　

パン屋の最高峰と言われる　

こじんまりした可愛らしい店舗の　

 

などなど・・・・・

 

私が三軒茶屋に行く目的は大体パン屋ですね(笑)

 

 

パンが大好きな方は是非一度足を運んでみてください～～～

 

 

 

さ・・・・・

 

おそらく明日は体重が増えているでしょう。

今日はしっかりジムで運動しましたが、それ以上に飲み食い＆アルコールも摂取しちゃいましたね。

 

でも、楽しかったからいいんです♪

 

明日からまた調整しまーーす！

 

 

 

ではでは

おやすみなさい

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夜更新の記事はコメント欄を閉じておりますので、ご質問等なにかあれば下記記事にコメント入れていただけるとありがたいです♪

 

 

■前回更新の記事はこちらです■

おはようございます(^^)

 

GW中は、筋トレ休養日なので体重増加後の体重の落ち方は、少しですが

 

平日は、食事の量に気を付けて、土日の筋トレ休養日は、体力回復のために多めの食事をとるという形で良さそうです。