盛りだくさんのレアなアイテムがどこよりも安い
月曜日、お仕事をお休みして坂本ラバーズになっていたわたし…
会社のデスクがどうなっているか…
たくさんのご心配いただいておりました、が…
わたしの机にあったのは、書類でも電話メモでもなく…
たくさんのお菓子♡
お歳暮の季節でございます。
ビール類はおじさま方、スイーツ系は女子、コーヒーお茶は事務所用に山分けします。
多分今週いっぱいは毎日これくらいの量の配給があります。
基本的に自分ではお菓子は買わないし、食べないのですが、到来物は別♡
これから増える残業のお供です。
到来ものといえば…
会社のデスクではなく自宅のテーブルに届いたのは、こちら♡
ハイっ(*´∀｀*)
これですよ！これぇ〜！
ぼんとふたり、テレビの前でヨダレ垂らしながら、『東京のひとはええのぉ〜』と恨み節だった東京駅グルメデスマッチ！！
お友だちが並んで送ってくれました。
ありがたいありがたい( ；∀；)
Dちゃん、他にもいろいろありがとう♡
今日、仕事の帰りにコーヒー豆の新しいの買ってきて、夜中にじっくりいただこうと思っております♡
（昨日の夜はふたを開けたり閉めたりして眺めてました…笑）
ぼんは翔くんみたいにかわいく食べられるかなぁー🌸
…無理そうだな(ー_ー;)
一口の予感。
もったいないもったいない…
そうそう！
届いたといえば、こちらもようやく！
二日悩んで、結局3セット買ったやつ…
コストコみたいな売り方はやめてほしいわ…
みんなシェアする友達がいるとは限らないよねぇ。
隠れアラシックさんも世の中にはたくさんいるんだから。
せっかく買ったので1セット残してあとはパーッと使おうと思ってます。
実家でしょ？
妹でしょ？
弟でしょ？
えーと、あと、使用済み回収できるとこはどこだ←
そんなわけで、毎日なにやら盛りだくさん。
今日は、
これを買いに走らなければなりませんよ！
FNS歌謡祭も見なくちゃ！
忙しい！ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)忙しい！
…ゆずとのコラボにはじつはあんまり興味ないんですが…
夏疾風がゆずに取り返されるんじゃないかと危惧しております←コラ
最近では関ジャニ∞の『ここに』もWANIMA感が半端なくてどうにもしばらくしっくり来なかった。
何度も何度も聴き込んで、やっと関ジャニ∞の曲に聴こえてきたかな。
…でも何かのはずみにWANIMAの声で聴こえてくる( ；∀；)
『復活LOVE』なんか、未だに達郎さんでフルコース聴こえてきます。
実際に聴いたことあるんじゃないかというくらい。…あるのか？！
アーティストから提供された楽曲が嵐さんに馴染むことは、あんまりなくて。
提供者の色を感じ取りすぎるんでしょうかね。
ま、好みの問題なんですけど、最後は。
もともと男性デュオが好みでないというのもあるでしょう。
や、いい曲だとは思います！うん！
今夜は、嵐の美ビジュと素敵な衣装に期待してます。
FNSの衣装はいつもとっても素敵やもん♡
今夜の大野くんはどんなかなー(*´∀｀*)
ではまた。
情熱電波 盛りだくさん
こんにちは♪
本日もご覧下さりありがとうございます(*^_^*)
今週もしまむらチラシが更新されていたので、
気になったアイテムをピックアップしてみました＾＾
今週はクリスマスコーデ特集♡
ということで、
イベントにピッタリなトレンドの華やかなアイテムが登場♪
グリーンチェックのナロースカートが可愛いくて気になります＾＾
カラーコートは3900円♡
ケーブル柄ニットや
ファー付きのチェックスカートも可愛いですね＾＾
HK WORKS LONDONのお姉さんブランド、
アッシュ・イデアルの新作も登場♪
ViViとのコラボアイテムのボアジャケットも可愛いですね＾＾
特価品も盛りだくさん♪
一番気になったのは、900円のケーブル柄ニットプルオーバー♡
ロング丈で体型カバーもしてくれそうですね＾＾
オーバーなサイジングでゆったり着れる、
メンズのニットも良さそう♪
この他には、ショーツは300円☆
裏起毛インナー、レギンスは500円で登場してました＾＾
ダウンや、ファイバーフィートインナーはレジにて30%オフに♡
お買い得ですね＾＾
更に、冬物も先週に引き続き値下げされてます＾＾
ティーンズセーターは900円♪
こちらも要チェックですね☆
今回も気になるアイテムがたくさんあるので、
時間を見つけて、しまパトしに行きたいと思います♪
そして、楽天SSもスタートしていますが、aquagarageさんでは、水曜日限定☆
24時間TIME SALEがスタートしています＾＾
4000円以上購入で10%オフになるクーポンも配布されてました☆
新作のカーディガンやニットが可愛いくて気になります＾＾
|
|
|
|
|
|
人気の定番アイテムのスウェットやワンピ、パンプスも値下げされてました＾＾
|
|
|
|
|
|
またポチしたら報告させてください♪
ではでは、本日も最後までお付き合い下さりありがとうございました(*^_^*)
フォローやいいね！もいつもありがとうございます♡
それでは…
引き続き楽しい一日をお過ごしください＾＾
第壱話 盛りだくさん、襲来
月曜日、お仕事をお休みして坂本ラバーズになっていたわたし…
会社のデスクがどうなっているか…
たくさんのご心配いただいておりました、が…
わたしの机にあったのは、書類でも電話メモでもなく…
たくさんのお菓子♡
お歳暮の季節でございます。
ビール類はおじさま方、スイーツ系は女子、コーヒーお茶は事務所用に山分けします。
多分今週いっぱいは毎日これくらいの量の配給があります。
基本的に自分ではお菓子は買わないし、食べないのですが、到来物は別♡
これから増える残業のお供です。
到来ものといえば…
会社のデスクではなく自宅のテーブルに届いたのは、こちら♡
ハイっ(*´∀｀*)
これですよ！これぇ〜！
ぼんとふたり、テレビの前でヨダレ垂らしながら、『東京のひとはええのぉ〜』と恨み節だった東京駅グルメデスマッチ！！
お友だちが並んで送ってくれました。
ありがたいありがたい( ；∀；)
Dちゃん、他にもいろいろありがとう♡
今日、仕事の帰りにコーヒー豆の新しいの買ってきて、夜中にじっくりいただこうと思っております♡
（昨日の夜はふたを開けたり閉めたりして眺めてました…笑）
ぼんは翔くんみたいにかわいく食べられるかなぁー🌸
…無理そうだな(ー_ー;)
一口の予感。
もったいないもったいない…
そうそう！
届いたといえば、こちらもようやく！
二日悩んで、結局3セット買ったやつ…
コストコみたいな売り方はやめてほしいわ…
みんなシェアする友達がいるとは限らないよねぇ。
隠れアラシックさんも世の中にはたくさんいるんだから。
せっかく買ったので1セット残してあとはパーッと使おうと思ってます。
実家でしょ？
妹でしょ？
弟でしょ？
えーと、あと、使用済み回収できるとこはどこだ←
そんなわけで、毎日なにやら盛りだくさん。
今日は、
これを買いに走らなければなりませんよ！
FNS歌謡祭も見なくちゃ！
忙しい！ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)忙しい！
…ゆずとのコラボにはじつはあんまり興味ないんですが…
夏疾風がゆずに取り返されるんじゃないかと危惧しております←コラ
最近では関ジャニ∞の『ここに』もWANIMA感が半端なくてどうにもしばらくしっくり来なかった。
何度も何度も聴き込んで、やっと関ジャニ∞の曲に聴こえてきたかな。
…でも何かのはずみにWANIMAの声で聴こえてくる( ；∀；)
『復活LOVE』なんか、未だに達郎さんでフルコース聴こえてきます。
実際に聴いたことあるんじゃないかというくらい。…あるのか？！
アーティストから提供された楽曲が嵐さんに馴染むことは、あんまりなくて。
提供者の色を感じ取りすぎるんでしょうかね。
ま、好みの問題なんですけど、最後は。
もともと男性デュオが好みでないというのもあるでしょう。
や、いい曲だとは思います！うん！
今夜は、嵐の美ビジュと素敵な衣装に期待してます。
FNSの衣装はいつもとっても素敵やもん♡
今夜の大野くんはどんなかなー(*´∀｀*)
ではまた。
盛りだくさん ようこそ僕らの同窓会へ
女性が気になる二の腕のたるみや二の腕が太くなる原因は
大抵は『二の腕(上腕三頭筋)の衰え』か『脂肪太り』です。
二の腕を引き締める動作のポイントは『 肘を伸ばす 』こと。
日常生活動作では『肘を伸ばす動作』はあまりしないので
上腕三頭筋は衰えやすく脂肪がつきやすい所です。
【肘を伸ばす動作】で二の腕がギューッと引き締まるのを意識します。
そして同時に『 太ももの裏側やお尻のたるみ』を引き締める
最短８秒の『ボディシェイプヒップリフト』を紹介します。
人間の身体の中で一番エネルギーを消費するのは『筋肉』です。
体脂肪を増やさない為には
先ずエネルギーの最大消費者である『筋肉』を刺激して
(最低限)筋肉を維持又は増やす事です。
このエクササイズで筋肉に負荷を与える事は『基礎代謝アップ』に繋がります。
☆ 基礎代謝
空腹で横になってじっとしている時に生命維持に使われるエネルギー消費の事です。
体温を保つ為に身体を常に発熱させたり呼吸をしたり
心臓や胃腸等の活動をしたりしていますがその時に消費されるエネルギー(Kcal)を言います。
やり方
① 仰向けになり両膝を立て踵同士を付けて
つま先を外側に開きます。
手の平を天井に向けた状態から肘を曲げ
軽く拳を握ります。
② お尻を上げて
両肘を曲げたところから手の甲で床を強く押すように肘をギューッと伸ばします。
お尻の穴を締めてお尻にエクボを作るようなイメージです。
二の腕 お尻 太ももの裏側を同時に引き締める
③ 声に出して８秒(きつい時は５秒)数えます。
又は
『(二の腕 お尻 太ももの裏側が)締まれ❗️締まれ❗️』と８回(５回)数えます。
体の細胞の一つ一つには意識があり、言葉をかける事でそれに応えてくれます。
そして普段、あまり意識していない筋肉が目覚めてくると思います。
④ ３〜５回位行ないます。
⑤ 使った筋肉を緩めて循環を促すように
下腿部 大腿部 お尻 二の腕を優しく撫でます。
☆ 下半身は下から上へ、二の腕は脇の下の方向へ撫でる
筋肉を緩める事で『リンパ間質液』の循環が良くなり『たるみも引き締まります』。
☆ リンパ間質液
血管やリンパ菅の外側、皮膚の内側の細胞と細胞の間(細胞間)を満たしている
血管から染み出た体液のこと
下から上へ撫でる
脇の下の方へ撫でる
余裕があれば
猫背や巻き肩の改善に効果が期待出来ると
を行なうようにします。
猫背や巻き肩だと『二の腕のたるみ』が目立ち
そしてそれを助長します。
１２月 １６日 ２０日
鈴木英晴
さとう式リンパケア１期インストラクター
パーソナルトレーナー整体師
さとう式リンパケア１期インストラクター
パーソナルトレーナー整体師
ホームページ
お問い合わせは
LINE IDは harusan-1028
又は
090-2760-7598 (鈴木英晴)
又は
090-2760-7598 (鈴木英晴)
↓↓↓セミナーの感想です↓↓↓↓
横浜 E.K 女性
「ボディメイク(ダイエット) リンパケア講座 魅惑のセルフケア
魔法のマインドセット編」
さとう式のセルフケアを毎日の習慣にしていますが
腕回しやシェー体操など、少し、やりずらさを感じていました。
それがファインボールを使ってやってみると、
腕回しがとてもやりやすいです！疲れない！
しかも背骨の周り、脚の筋肉まで
いっきに緩めることができるのがすごいと思いました。
シェー体操も苦手だったのですが
ファインボールがあると、ラクラクに正しい形でできました。
片手バンザイもタオル筋ゆるも、やりやすさ、気持ち良さ、
一度に緩める範囲の広さが格段にアップするので、
毎日のセルフケアの質がぐんと上がりました。
これでさとう式セルフケアに自信が持てそうです。
私もうれしいですし、
これなら80代の両親も無理なく効果的にできると思うので、
さっそく教えようと思います。
マインドセットについても、
それがあるのとないのとでは不思議と効果が変わってしまうので、
レベルアップのために、一番大切なことだなと思いました。
さとう式のいろいろなことに納得できて、
盛りだくさんの内容で
しかも、楽しい雰囲気のセミナーで
参加して本当に良かったです。
ありがとうございました。
平等主義の崩壊と盛りだくさんの勃興について
雑誌MONOQLO 2018年9月号P70〜P81に載りました✨
こんにちは☺️🍀ひろ結婚相談所の #なかたひろ です。
ひろ結婚相談所
🌸2018年7月19日発行
雑誌 #MONOQLO 2018年9月号に わたくしHIROが、今どきの #婚活 対談で載っています〜😆（P70〜P81）✨
(=´∀｀)人(´∀｀=)
対談に集まったメンバーさん達も、ホント、面白ろ素敵メンバーさん達で、
かつMONOQLO編集部の✨素敵ライターさんがとっても楽しい記事を書いて下さいました✨
（編集部の皆さまありがとうございます😊）
🍀「婚活を頑張りたい✨😆」という方は、きっと為になる話が盛りだくさんだと思います。
ぜひぜひ書店でのぞいてみてくださいね☺️
晋遊舎
婚活塾ひろ結婚相談所(東京、大阪、名古屋、札幌)の運営者紹介
全国トップクラスのカリスマ仲人士100人に選ばれました。
［優良店の証］東京都、新宿区・中野区の「福利厚生」指定店です。
婚活同世代の仲人夫婦・気軽にLINE相談してくださいね。
▼お見合い料無料、月に何度でも検索・お申込み可能です。
（10周年)
▼初めての方は、まずはこちらをご確認ください。
▼簡単入会方法
▼お問合せ
お好きな方法でご連絡ください。
24時間お気軽にお問合せください。
■LINEは、男性仲人と女性仲人から選んでご登録ください。
代表“なかたひろ”男性仲人を友だち追加する↓
▶︎LINE ID：newhironakatter （なかた ひろ)
“なかた さおり”女性仲人を友だち追加する↓
友だち追加をするとメッセージが届きます。
LINE電話もお気軽にどうぞ。
▶︎E-mail：
▶︎TEL：090-5402-9000（直通：なかた ひろ）
▶︎TEL：03-3319-7750
通話料が掛かってしまいますので、一旦切って、こちらから折り返させていただきます。
24時間お電話も受付けております。（夜寝ていて気付かなかったらごめんなさい
）
私たちと一緒に楽しく婚活
て、幸せをつかんでください
近日、各地でマリッジアドバイザー１日集中講座が開催されますので、日程の確認もしてみてくださいね
もし、私たちのように仲人をやってみたい！と思われる方がいらっしゃいましたら、こちら↓をご覧ください。
盛りだくさん 関連ツイート
メイキング、未公開映像。。。
と盛りだくさんです🌈
そしてレンタルも本日よりスタート
これからも映画「虹色デイズ」
沢山の方に愛していただけますように
#虹色デイズ https://t.co/q…
ディオールの春の新作は砂糖菓子のように甘くてキュートなパステルカラーが主役💛アイシャドウや透明感、ツヤを意識したシェードや２層になっているリップなど盛りだくさんになっています😃…
抽選の結果は、、、
ごめんなさい、、残念ながら【はずれ】でした😢
期間中は毎日抽選できますのでぜひ明日もご参加ください！
#フラッグショップHAPPY大感謝祭 は他にも企… https://t.co/jPiMIITuXF