それにつけても、おやつは盛りだくさん！
こんにちは♪
本日もご覧下さりありがとうございます(*^_^*)
今週もしまむらチラシが更新されていたので、
気になったアイテムをピックアップしてみました＾＾
今週はクリスマスコーデ特集♡
ということで、
イベントにピッタリなトレンドの華やかなアイテムが登場♪
グリーンチェックのナロースカートが可愛いくて気になります＾＾
カラーコートは3900円♡
ケーブル柄ニットや
ファー付きのチェックスカートも可愛いですね＾＾
HK WORKS LONDONのお姉さんブランド、
アッシュ・イデアルの新作も登場♪
ViViとのコラボアイテムのボアジャケットも可愛いですね＾＾
特価品も盛りだくさん♪
一番気になったのは、900円のケーブル柄ニットプルオーバー♡
ロング丈で体型カバーもしてくれそうですね＾＾
オーバーなサイジングでゆったり着れる、
メンズのニットも良さそう♪
この他には、ショーツは300円☆
裏起毛インナー、レギンスは500円で登場してました＾＾
ダウンや、ファイバーフィートインナーはレジにて30%オフに♡
お買い得ですね＾＾
更に、冬物も先週に引き続き値下げされてます＾＾
ティーンズセーターは900円♪
こちらも要チェックですね☆
今回も気になるアイテムがたくさんあるので、
時間を見つけて、しまパトしに行きたいと思います♪
そして、楽天SSもスタートしていますが、aquagarageさんでは、水曜日限定☆
24時間TIME SALEがスタートしています＾＾
4000円以上購入で10%オフになるクーポンも配布されてました☆
新作のカーディガンやニットが可愛いくて気になります＾＾
価格：3490円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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価格：2849円（税込、送料別) (2018/12/5時点)
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価格：2449円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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人気の定番アイテムのスウェットやワンピ、パンプスも値下げされてました＾＾
価格：1180円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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価格：1999円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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価格：1550円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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価格：1904円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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またポチしたら報告させてください♪
ではでは、本日も最後までお付き合い下さりありがとうございました(*^_^*)
フォローやいいね！もいつもありがとうございます♡
それでは…
引き続き楽しい一日をお過ごしください＾＾
盛りだくさんの人気商品はどれ？売り切れも出てきてます、どうぞお早めにご覧下さいませ
皆さんこんばんは。
マックスファクトリーいそまる水兵です！
本日は懐かしいと思う方もいるのではないでしょうか…
こちらをご紹介！
15年の時を経て伝説のフィギュアが新たに登場
1/6スケールフィギュア
「霞 C2ver. Refined Edition」
2004年に発売されPVCフィギュアブームを巻き起こした伝説のフィギュア「霞 C2ver.」が、最新技術によって新しく生まれ変わります。
できる限り片山博喜氏の繊細な彫刻を再現する為、金型は完全新規で作り起こしました。また、当時再現できなかった前垂れの桜模様の他、衣服のパール塗装、透け感をうっすら感じる事のできるタイツの表現、手甲、すね当てに施された紋様の彫刻など、今できる技術を盛り込みました。肌部分は耐久性が高く、触り心地も良いシルキースキン塗装を採用。その進化を感じてください。
生まれ変わった伝説のフィギュア伝説のフィギュア！
うわ—-っ可愛さが倍の倍！可愛い(*´▽｀*)
今までのマックスファクトリーの進化がギュッと詰めこまれた一品…！！
ここが！あそこが！と見てほしいポイントがたくさんあるので早速見ていきたいと思います◎
前かがみの姿勢でクイっとソックスを上げる姿…！
大きく開いた胸元、脇から太ももにかけての隙間からみえる肉感あふれる身体、輪郭をゆるっとかたどった衣類の皺表現が丁寧に作りこまれています(*ﾉωﾉ)
▲（横乳！谷間！鎖骨！肉付きのいいお尻！見所がたくさん…！）
彩色もグレードアップし、こだわり盛りだくさんな仕様となっております(*´ω`*)
衣服の絶妙なパール塗装、透け感をうっすら感じる事のできるタイツの表現は上品な仕上がりの他、後ろ垂れの桜模様は新しい彩色技術の向上により、目を見張る美しさに完成しました◎
さらに以前では再現できなかった部分では手甲、すね当の紋様など片山博喜氏の彫刻も繊細に再現！
背中の文字も彫刻されており、塗装と彫刻の密度ある魅了される出来栄え…！
衣類だけでなく肌にもこだわりのポイント！
近年のフィギュアにもりこまれた技術、シルキースキン塗装を採用することで肌触りがよく、耐久性を兼ね備えた肌をもつフィギュアになりました！
皆様是非お手元でじっくりと生まれ変わった霞を堪能してみませんか？
ということで
1/6スケールフィギュア
「霞 C2ver. Refined Edition」
12月4日（火）の正午からご予約開始となります！
他パートナーショップでご予約できますので、皆様のご予約お待ちしております◎
■商品名/霞 C2ver. Refined Edition
■作品名/DEAD OR ALIVE
■発売予定月/2020年1月
©コーエーテクモゲームス All rights reserved.
盛りだくさん 毎日の、毎日が、変わる。
女性が気になる二の腕のたるみや二の腕が太くなる原因は
大抵は『二の腕(上腕三頭筋)の衰え』か『脂肪太り』です。
二の腕を引き締める動作のポイントは『 肘を伸ばす 』こと。
日常生活動作では『肘を伸ばす動作』はあまりしないので
上腕三頭筋は衰えやすく脂肪がつきやすい所です。
【肘を伸ばす動作】で二の腕がギューッと引き締まるのを意識します。
そして同時に『 太ももの裏側やお尻のたるみ』を引き締める
最短８秒の『ボディシェイプヒップリフト』を紹介します。
人間の身体の中で一番エネルギーを消費するのは『筋肉』です。
体脂肪を増やさない為には
先ずエネルギーの最大消費者である『筋肉』を刺激して
(最低限)筋肉を維持又は増やす事です。
このエクササイズで筋肉に負荷を与える事は『基礎代謝アップ』に繋がります。
☆ 基礎代謝
空腹で横になってじっとしている時に生命維持に使われるエネルギー消費の事です。
体温を保つ為に身体を常に発熱させたり呼吸をしたり
心臓や胃腸等の活動をしたりしていますがその時に消費されるエネルギー(Kcal)を言います。
やり方
① 仰向けになり両膝を立て踵同士を付けて
つま先を外側に開きます。
手の平を天井に向けた状態から肘を曲げ
軽く拳を握ります。
② お尻を上げて
両肘を曲げたところから手の甲で床を強く押すように肘をギューッと伸ばします。
お尻の穴を締めてお尻にエクボを作るようなイメージです。
③ 声に出して８秒(きつい時は５秒)数えます。
又は
『(二の腕 お尻 太ももの裏側が)締まれ❗️締まれ❗️』と８回(５回)数えます。
体の細胞の一つ一つには意識があり、言葉をかける事でそれに応えてくれます。
そして普段、あまり意識していない筋肉が目覚めてくると思います。
④ ３〜５回位行ないます。
⑤ 使った筋肉を緩めて循環を促すように
下腿部 大腿部 お尻 二の腕を優しく撫でます。
☆ 下半身は下から上へ、二の腕は脇の下の方向へ撫でる
筋肉を緩める事で『リンパ間質液』の循環が良くなり『たるみも引き締まります』。
☆ リンパ間質液
血管やリンパ菅の外側、皮膚の内側の細胞と細胞の間(細胞間)を満たしている
血管から染み出た体液のこと
余裕があれば
猫背や巻き肩の改善に効果が期待出来ると
を行なうようにします。
猫背や巻き肩だと『二の腕のたるみ』が目立ち
そしてそれを助長します。
１２月 １６日 ２０日
鈴木英晴
さとう式リンパケア１期インストラクター
パーソナルトレーナー整体師
ホームページ
お問い合わせは
LINE IDは harusan-1028
又は
090-2760-7598 (鈴木英晴)
↓↓↓セミナーの感想です↓↓↓↓
横浜 E.K 女性
「ボディメイク(ダイエット) リンパケア講座 魅惑のセルフケア
魔法のマインドセット編」
さとう式のセルフケアを毎日の習慣にしていますが
腕回しやシェー体操など、少し、やりずらさを感じていました。
それがファインボールを使ってやってみると、
腕回しがとてもやりやすいです！疲れない！
しかも背骨の周り、脚の筋肉まで
いっきに緩めることができるのがすごいと思いました。
シェー体操も苦手だったのですが
ファインボールがあると、ラクラクに正しい形でできました。
片手バンザイもタオル筋ゆるも、やりやすさ、気持ち良さ、
一度に緩める範囲の広さが格段にアップするので、
毎日のセルフケアの質がぐんと上がりました。
これでさとう式セルフケアに自信が持てそうです。
私もうれしいですし、
これなら80代の両親も無理なく効果的にできると思うので、
さっそく教えようと思います。
マインドセットについても、
それがあるのとないのとでは不思議と効果が変わってしまうので、
レベルアップのために、一番大切なことだなと思いました。
さとう式のいろいろなことに納得できて、
盛りだくさんの内容で
しかも、楽しい雰囲気のセミナーで
参加して本当に良かったです。
ありがとうございました。
やる夫で学ぶ盛りだくさん
ご訪問ありがとうございます♡
東京都板橋区
東武東上線ときわ台駅より徒歩8分の自宅で
お花のお教室を開講しています♪
オリジナルの資格が取れるお花教室
mignonfleur（ミニョンフルール）主宰
嶋本結花です
かわいいだけじゃない！
♢マンツーマンレッスン
♢きめ細かい指導
♢初心者さまのためのブログ講座
で、おけいこ講師への道をサポート♡
おはようございます♪
おけいこ講師の必須アイテムである
ブログですが、苦戦されている先生が
たくさんいらっしゃいます
その中でも
●読んでくれる人がいない
●書くことがない
●時間がない
で悩まれている方が多いように思います
書くことがない！時間がない！
と悩まれている先生にありがちなのが
何日かに1回しか更新しない。
でも、更新するときは内容盛りだくさん！
これ、もったいないんです。
ネタはあるのに時間がないがために
1記事であれもこれも書いてしまう
読み手の目線で考えると、
途中から内容が変わるので読みにくい！
1記事＝1ネタで書くのが正解☆
例えば、
午前中はレッスンでした！
午後からお茶会に参加しました！
夜はオーダーの作品作りをしました！
これ、3記事以上書けますよね？
レッスンは2名以上なら1記事1作品にすれば
記事数は増えるし内容は濃くなります
オーダーもいろいろ作ったなら
1つ1つ丁寧に紹介することによって
魅力を伝えることができるんです♡
時間があるときに下書きをしておくと
時間がたくさんとれないときでも
ささっと記事が書けるようになりますよ！
ぜひ、参考にしてみてください♡
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読まれるブログに変わる8のポイント
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♡1対1のやり取りになりますのでご安心ください
♡メールのように返信が来ない！などのトラブルもございません
こちらか
でもご予約可能です！
サロンアクセス
東武東上線
ときわ台駅より徒歩8分
（池袋駅‐ときわ台駅 約10分）
完全予約制の自宅サロンのため、
お申し込み後にご案内させていただきます♡
※集合受託となりますので、
入室・退室時はお静かにお願いいたします
※駐車場・駐輪場のご用意がございません、
予めご了承ください
盛りだくさん からだ・くらし・すこやかに
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ではでは、本日も最後までお付き合い下さりありがとうございました(*^_^*)
フォローやいいね！もいつもありがとうございます♡
それでは…
引き続き楽しい一日をお過ごしください＾＾
