盛りだくさん 発見。

盛りだくさん 発見。

盛りだくさん システムが止まると、パパも泊まる。

こんにちは ^^

昨夜引き出しの整理をしていたら、子供たちの小さい頃の写真が出てきました。

小学生の頃、学校の課題で持っていった写真。

アルバムに戻し忘れていたんだ ^^

出てきたのは数枚。

その写真を手に取り、いろいろなことを思い出していたら引き出しの整理が進まず 笑

思い出の品の整理は時間がかかるというのを実感 あせる

”あの頃は毎日が目紛しい速さで過ぎていったなぁ・・・・”

”もっとたくさん遊んであげたら良かった・・・・”

色々と思い出されたけど、後悔することも多かったな。

すごく大変で、すごく疲れていたけど、すごく楽しかった 笑

今でも結構、いやなかなか毎日楽しいけれど、1日1日を大切にしなくては・・・とより一層思えた夜。

子供たちの寝顔はまだまだ幼い。

体は大きくなったけど、まだまだ教えてあげたいこと、一緒にやりたいことが盛りだくさんです。

【 今日の朝のせごはん 】

・アボカド目玉焼きトースト ♪

コストコで購入した食べ頃のアボカドがたくさん!!

美味しい卵も食パンもたくさんあったので作ったトーストアレンジ ^^

とろけるチーズをのせて焼いた食パンに、オリーブオイル&塩で味付けしたアボカド、

目玉焼きを乗せて完成です。

子供たちもおかわりしてくれるので、大量のアボカドもあっという間になくなりそう 笑

たくさん食べて、今日も1日元気に過ごしてほしい ^^

さぁ!今日も1日頑張ります ♪

コストコへ行く前に必ずチェックする場所 ^^

ブロガーさんたちにも人気のコストコ。

コストコ通の方のオススメ商品が多数紹介されています!

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夕食のメニューに悩んだら・・・・・

料理上手なブロガーさんたちが、簡単で美味しいレシピを公開されています。

私も参考にしています ♪

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各地の美味しいパン屋さんが紹介されています。

もしかしたら近くにあるかも??

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毎年大人気の無印良品の福袋!!

詳細が発表されました ♪

やはり2019年の福袋もネットストア限定。

申し込み期間:2018年12月6日(木)午前11時 〜 2018年12月12日(水)午前10時

抽選日:2018年12月13日(木)

当選日に当選された方だけにメールが来るそうです。

送料は無料、支払いは代金引換のみということ。

◼️ 婦人S・M・L  税込各3,000円

◼️ 紳士S・M・L 税込各3,000円

◼️ 紳士(アウター入り)S・M・L 税込各5,000円

◼️ ファブリックス 税込3,000円

◼️ ステーショナリー 税込2,000円

◼️ ヘルス&ビューティー 税込2,000円

毎回かなりお得な無印良品の福袋。

競争率も高いので当たるかは分かりませんが、応募してみようと思っています。

当選された方が中身を公開されています ^^

当たった方羨ましいですー!!

購入の参考に是非!

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1年の中でも最もお得にお買い物ができる楽天スーパーセール!!

本日から始まります!!

↑↑ 既に驚きのタイムセールやお得なクーポンが配布されています ^^

楽天で買って良かったもの、激安セール、クーポン情報はこちら!

ブロガーさんたちの商品レポも充実しています。

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楽天ROOM更新しています。

これからたくさんの商品を掲載しますので、

是非覗いてみてください ^^

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直前予約がすごいことに 笑

我が家ではいつも楽天トラベルで宿の予約をしています。

最大半額で泊まれたこともあるんですよ ^^

目玉商品も多々あるので是非チェックしてみてくださいね ♪

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読者登録して頂けると嬉しいです ^^

我が家は宅配スーパー「おいしっくす」を利用しています。

  

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おいしっくすはお得なお試しセットから始めることができます ^^

初めての方はすごくお得!!

1,980円で「こんなに入っているの?!」と思うほどの量が届きます 笑

実質4,000円分の食材が入っているようです あせる

お試しセットの中には、届いた材料だけで豪華なメニューが2品出来上がる

「Kit Oisix」も入っています。

お野菜やフルーツ、お肉やたまご。

その時期のオススメが盛りだくさん!!

是非チェックしてみてくださいね ♪

老舗デパート
勢丹がセレクトしたものが届く、非常にお得なお試しセット!!

おいしっくすとの共同事業なのでおいしっくす同様安心安全な食品が届きます ^^

既においしっくすに入会の方も、

おいしっくすのお試しセットを注文した方でもISETAN DOORのお試しセットを

申し込むことが可能です ^^

これだけ充実した様々な食材が入って、1,980円!!しかも送料は無料です!

クール便で送料無料はなかなかありません あせる

申し込むタイミングでお試しセットの内容は変わりますが、

Kit Oisix は必ず入っているそう。

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こちらから簡単に申し込みができます ^^

絶対損のないラインナップなので、是非チェックしてみてくださいね!!

こちらで詳しくレポートしています・・・・・()

本日も最後までお付き合い頂きありがとうございます ☆

 毎日たくさんの応援クリック本当にありがとうございます!!  
みなさまの応援のおかげでたくさんの方にブログを見て頂けることを心から感謝いたします。

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是非よろしくお願いします ^^

盛りだくさんはもう手遅れになっている

雑誌MONOQLO 2018年9月号P70〜P81に載りました✨
こんにちは☺️🍀ひろ結婚相談所の #なかたひろ です。
ひろ結婚相談所
🌸2018年7月19日発行
雑誌 #MONOQLO 2018年9月号に わたくしHIROが、今どきの #婚活 対談で載っています〜😆(P70〜P81)✨
(=´∀`)人(´∀`=)
対談に集まったメンバーさん達も、ホント、面白ろ素敵メンバーさん達で、
かつMONOQLO編集部の✨素敵ライターさんがとっても楽しい記事を書いて下さいました✨
(編集部の皆さまありがとうございます😊)
🍀「婚活を頑張りたい✨😆」という方は、きっと為になる話が盛りだくさんだと思います。
ぜひぜひ書店でのぞいてみてくださいね☺️
晋遊舎


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もし、私たちのように仲人をやってみたい!と思われる方がいらっしゃいましたら、こちら↓をご覧ください。

右矢印

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盛りだくさん大特集!

皆さん、こんにちは~^^
本日2回目の更新です!^^
***************
もう1週間前の話になってしまいましたが・・・・
先週、『赤沢温泉郷で美しくなる旅』に参加してきました~♪(*´∀`)
こちらのツアーは雑誌ESSEプロデュースによる『美がテーマの贅沢な1泊2日の旅』照れ
あの化粧品のDHCが運営する「伊豆・赤沢温泉郷」を訪れ、温泉やスパ、さらに、この旅限定のスペシャル講座など、盛りだくさんな内容のバスツアでしたー!^^

ということで、その日は朝10時に都庁前に集合ー!^^
ここからバスで伊豆高原を目指します!^^
当日は快晴で暖かく、絶好の旅行日和ー!チュー
途中、海老名SAでお昼ご飯休憩。
ここでは、夜にご馳走ということを見越して、お昼は吉野家でした(しかも朝定食の焼鮭定食!)∵ゞ(≧ε≦● )プッ 
そして、この日は移動だけなのでホテルには早目の到着ー!

でも、ここのホテル、スパから日帰り温泉施設、ボーリングにテニスコート、ジムなど、ホテル内だけでもかなり楽しめるので、早目のチェックインがオススメですよ♪^^

お部屋は広々したツインルームニコニコ

しかも、テラスつきのオーシャンビュー!(≧▽≦)

DHCが運営しているだけあって、アメニティーももちろんDHC製品です!こちらは館内どこのお風呂、スパに行ってもDHC製品がずらり置いてあって使い放題でした(≧▽≦)

こちらはお部屋にセットされていたものですが、このパッケージもかわいい~ラブ

そしてお部屋のお茶はこれまたDHCのカラダ対策茶!(笑)これ、売店で見たら結構なお値段だったガーン

これらは全て別棟にあるショップで購入可能でした!^^

ツアー参加者にはサンプルもいただきました~♪^^
こちらのショップは通常価格より少しお安く買えるので、私も手の甲にお試ししてもらったらめっちゃよかったこちらのパックを購入~照れ
自分へのお土産ってことでてへぺろ

で!

ショップでお買い物した後は、このツアーだけの特別講座『ストレスマネジメント講座』へ^^

美しくなるにはまず心から
ということで、心理カウンセラー・下園壮太さんより、日頃のイライラ解消や感情をコントロールするヒントを学びました~照れ
日常の自分に置きかえる例題など、お話も楽しい講座で、あっという間の1時間でした^^
講座の後は、夕食までにはまだ時間があったので、楽しみにしていたスパへ行ってきました♪^^

ロビーもクリスマスの飾りつけがしてあってステキ~ラブ

スパの中は撮影NGでしたが、海洋深層水を使ったプールでプカプカ浮んでリラックスしたり、泥パックやったり、日ごろの疲れを癒すには贅沢な時間でした~(*´∀`)
詳しくはホームページをごらんください^^
もうちょっとスパでゆっくりしたかったのですが、晩ごはんの前に館内の内湯も楽しみたかったので、スパを切り上げて今度はホテルのほうのお風呂へー!
ちなみにスパとホテルは同じ敷地の別棟ですが、敷地内はシャトルバスが走っているので移動もラクラクです^^
館内の大浴場を楽しんだら、ハイお約束の・・・・
カンパーイ生ビール^^
一緒に行ったママ友はビール飲めなかったので梅酒でカンパイ(笑)
この日の食事は、私がダイエット中なのを知っているのかと思ったぐらいの、まさかの糖質制限メニュー!(≧▽≦)
今の私にぴったりのメニュー!スバラ~キラキラ

糖質制限というとちょっと物足りないのではと最初は思ってしまいましたが全然!アセアセ

これが糖質制限メニューなの?!というぐらい、全てにおいて物足りなさは全く感じないお料理の数々でした!ニコニコ

もうデザートまでしっかりいただきました!爆笑

ということで、盛りだくさんの1日目は終了ー!
この日はママ友とともに10時には寝てました笑い泣き朝早かったもんねー!(笑)
2日目に続きます!^^

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女性が気になる二の腕のたるみや二の腕が太くなる原因は

大抵は『二の腕(上腕三頭筋)の衰え』か『脂肪太り』です。

二の腕を引き締める動作のポイントは『 肘を伸ばす 』こと。
日常生活動作では『肘を伸ばす動作』はあまりしないので
上腕三頭筋は衰えやすく脂肪がつきやすい所です。

【肘を伸ばす動作】二の腕がギューッと引き締まるのを意識します。
そして同時に『 太ももの裏側やお尻のたるみ』を引き締める
最短8秒の『ボディシェイプヒップリフト』を紹介します。
人間の身体の中で一番エネルギーを消費するのは『筋肉』です。


体脂肪を増やさない為には
先ずエネルギーの最大消費者である『筋肉』を刺激して
(最低限)筋肉を維持又は増やす事です。


このエクササイズで筋肉に負荷を与える事は『基礎代謝アップ』に繋がります。


☆  基礎代謝
空腹で横になってじっとしている時に生命維持に使われるエネルギー消費の事です。

体温を保つ為に身体を常に発熱させたり呼吸をしたり    
心臓や胃腸等の活動をしたりしていますがその時に消費されるエネルギー(Kcal)を言います。
やり方
① 仰向けになり両膝を立て踵同士を付けて
つま先を外側に開きます。
手の平を天井に向けた状態から肘を曲げ
軽く拳を握ります。
② お尻を上げて
両肘を曲げたところから手の甲で床を強く押すように肘をギューッと伸ばします。
お尻の穴を締めてお尻にエクボを作るようなイメージです。
二の腕   お尻  太ももの裏側を同時に引き締める

③  声に出して8秒(きつい時は5秒)数えます。
又は
『(二の腕   お尻   太ももの裏側が)締まれ❗️締まれ❗️』と8回(5回)数えます。

体の細胞の一つ一つには意識があり、言葉をかける事でそれに応えてくれます。
そして普段、あまり意識していない筋肉が目覚めてくると思います。


④ 3〜5回位行ないます。
⑤ 使った筋肉を緩めて循環を促すように
下腿部   大腿部   お尻   二の腕を優しく撫でます。
☆ 下半身は下から上へ、二の腕は脇の下の方向へ撫でる

筋肉を緩める事で『リンパ間質液』の循環が良くなり『たるみも引き締まります』。


☆ リンパ間質液
血管やリンパ菅の外側、皮膚の内側の細胞と細胞の間(細胞間)を満たしている
血管から染み出た体液のこと

下から上へ撫でる

脇の下の方へ撫でる

余裕があれば
猫背や巻き肩の改善に効果が期待出来ると
を行なうようにします。
猫背や巻き肩だと『二の腕のたるみ』が目立ち
そしてそれを助長します。

  12月  16日   20日

鈴木英晴
さとう式リンパケア1期インストラクター
パーソナルトレーナー整体師
ホームページ

お問い合わせは
LINE IDは  harusan-1028
又は
090-2760-7598 (鈴木英晴)

↓↓↓セミナーの感想です↓↓↓↓

横浜  E.K  女性

「ボディメイク(ダイエット) リンパケア講座 魅惑のセルフケア
   魔法のマインドセット編」

さとう式のセルフケアを毎日の習慣にしていますが
腕回しやシェー体操など、少し、やりずらさを感じていました。
それがファインボールを使ってやってみると、
腕回しがとてもやりやすいです!疲れない!
しかも背骨の周り、脚の筋肉まで
いっきに緩めることができるのがすごいと思いました。
シェー体操も苦手だったのですが
ファインボールがあると、ラクラクに正しい形でできました。
片手バンザイもタオル筋ゆるも、やりやすさ、気持ち良さ、
一度に緩める範囲の広さが格段にアップするので、
毎日のセルフケアの質がぐんと上がりました。
これでさとう式セルフケアに自信が持てそうです。
私もうれしいですし、
これなら80代の両親も無理なく効果的にできると思うので、
さっそく教えようと思います。
マインドセットについても、
それがあるのとないのとでは不思議と効果が変わってしまうので、
レベルアップのために、一番大切なことだなと思いました。
さとう式のいろいろなことに納得できて、
盛りだくさんの内容で
しかも、楽しい雰囲気のセミナーで
参加して本当に良かったです。
ありがとうございました。


盛りだくさんのある時 ない時

こんにちは♪
本日もご覧下さりありがとうございます(*^_^*)
今週もしまむらチラシが更新されていたので、
気になったアイテムをピックアップしてみました^^
今週はクリスマスコーデ特集♡
ということで、
イベントにピッタリなトレンドの華やかなアイテムが登場♪
グリーンチェックのナロースカートが可愛いくて気になります^^
カラーコートは3900円♡
ケーブル柄ニットや
ファー付きのチェックスカートも可愛いですね^^

HK WORKS LONDONのお姉さんブランド、
アッシュ・イデアルの新作も登場♪

ViViとのコラボアイテムのボアジャケットも可愛いですね^^

特価品も盛りだくさん♪
一番気になったのは、900円のケーブル柄ニットプルオーバー♡
ロング丈で体型カバーもしてくれそうですね^^

オーバーなサイジングでゆったり着れる、

メンズのニットも良さそう♪


この他には、ショーツは300円☆
裏起毛インナー、レギンスは500円で登場してました^^

ダウンや、ファイバーフィートインナーはレジにて30%オフに♡
お買い得ですね^^

更に、冬物も先週に引き続き値下げされてます^^
ティーンズセーターは900円♪
こちらも要チェックですね☆

今回も気になるアイテムがたくさんあるので、
時間を見つけて、しまパトしに行きたいと思います♪
そして、楽天SSもスタートしていますが、aquagarageさんでは、水曜日限定☆
24時間TIME SALEがスタートしています^^
4000円以上購入で10%オフになるクーポンも配布されてました☆

新作のカーディガンやニットが可愛いくて気になります^^

価格:3490円(税込、送料無料) (2018/12/5時点)

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人気の定番アイテムのスウェットやワンピ、パンプスも値下げされてました^^

価格:1180円(税込、送料無料) (2018/12/5時点)

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またポチしたら報告させてください♪
ではでは、本日も最後までお付き合い下さりありがとうございました(*^_^*)
フォローやいいね!もいつもありがとうございます♡
それでは…
引き続き楽しい一日をお過ごしください^^


盛りだくさん 関連ツイート

@minnytan88 RTありがとうございました❤
抽選の結果は、、、

ごめんなさい、、残念ながら【はずれ】でした😢

期間中は毎日抽選できますのでぜひ明日もご参加ください!

#フラッグショップHAPPY大感謝祭 は他にも企… https://t.co/IJWfPyESVM

12月16日はイベント盛りだくさんやね!!
グランドオープンにバトロワに夏音さんのbirthdayイベントがあるよ!たのしみやね!
今日も初回まってるでお

https://t.co/GVjPd8Sqv0… https://t.co/VeuBBUZZuM

RT @Mimi4_TV: 【1/1新作】第一弾 Dior スプリング2019 新作コスメレビュー🍬
ディオールの春の新作は砂糖菓子のように甘くてキュートなパステルカラーが主役💛アイシャドウや透明感、ツヤを意識したシェードや2層になっているリップなど盛りだくさんになっています😃…
RT @noichigo_edit: スペシャルコラボ企画スタート✨
映画『雪の華』×野いちご 期間限定の恋SSコンテスト
https://t.co/E5SVwxMDLe

映画ジャパンプレミアご招待や、#登坂広臣 さん #中条あやみ さん直筆サイン入りプレスなど豪華賞品が盛り…

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