美肌になる食べ物 ひとみ・すこやか

こんにちは！あかりです！

皆さんはどんな食べ物がお肌を

綺麗にするのか知っていますか？

トマトや野菜などを思い浮かべますよね。

今回紹介する食べ物を食べれば確実に

お肌が綺麗になります。

これを読めば今から紹介する食べ物を

食べるだけでお肌がキメ細かくなります。

あなたが悩んでいるシワやたるみが

治ることもできます。

食べるだけでお肌が綺麗に

なるなんて嬉しいですよね！

しかしこのまま読まなければあなたの

お肌はずっと荒れたまま、スキンケアだけ

で治らないかもしれません。

ニキビができ続け皮脂がたくさん

お肌にあり、油っぽくなります。

もっと悪く言えばニキビ肌になって

肌に赤みがでてきます。

これが原因で肌に凹凸ができる

可能性もあります。

肌がデコボコになるなんて

嫌ですよね？

絶対に避けたいですよね。

そうならない為に今から肌に

良い食べ物を紹介していきます。

なぜ食べ物でお肌が綺麗になるのか？

それは体内から栄養を十分にとり、

栄養がお肌に行きやすいからです。

例えばお菓子を取りすぎたら

肌が荒れたことはあませんか？

まさに食べたお菓子がホルモンバランス

を崩しお肌が荒れているんです。

まずは美肌になる食べ物を3つ紹介します。

それは。。。

＊大豆

＊トマト

＊ビタミンCが多いフルーツ

(レモンやオレンジなど)

これを食べ続けます！

特に1番効果が高いのは大豆です。

大豆はタンパク質だけではなく

ビタミンEが含まれているので美肌には

欠かせない食べ物なのです！

美白になる食べ物を紹介します。

＊アセロラ

＊トマト

特にトマトが1番美白効果があります。

皆さんも知っているかもしれませんが

トマトにも美白効果が含まれています。

トマトは美白と美肌の効果両方

兼ね揃えた食べ物なので私的には

トマトがおススメです。

では、紹介した食べ物を食べてください！

食べ続けるだけでお肌は絶対に変わります。

私も食べ始めて1ヶ月ぐらいで効果は

出てきました！お肌が綺麗になったんです。

絶対お肌綺麗になることをお約束します。

なので今すぐメモに書いてください！

美白美肌になる為には

＊大豆

＊トマト

＊ビタミンCが多いフルーツ

＊アセロラ

忘れないでください

これを覚えるだけで食べる意識が変わります。

だから今すぐメモってください！

あなたの理想の肌が実現します

この記事があなたに役立っている

ことを願っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

 

 

 

２月のスパルタ美容塾は・・・

 

美肌になる為のスキンケアレッスン！

 

 

 

そして今回は・・・地元名古屋にて

 

初めての《スパルタ美容塾》を開催します！

 

ずっとずっと名古屋で開催したかったので

 

今から楽しみで仕方ないです。

 

（ちなみに、３月は名古屋で巻き髪もやりますよ！）

 

 

 

今回は、基本中の基本。

 

スキンケアについて浅いところから

 

じっくり深いところまで

 

しっかり学んで頂ける機会です。

肌診断をしてから

自分にあったスキンケアを
 

徹底的に分析、学んでいく講座。

もちろん、今回も手取り足取りで

レクチャーしていきますよ！

スキンケアに大切な力加減や

手のあたり方まで、抜け目なく！
 

お伝えしていきます。

適当に選んだコスメでは

本当に理想の肌は手に入りません。

学んだり、トライ＆エラーする努力、、、
 

というよりも「行動」が必要だと思います。

自分で自分を綺麗にする方法
 

ぜひ、手に入れてくださいね。

今回もお席の関係で

こちらは《限定４〜６名様》となります。
 

（名古屋開催の詳細・お申し込みは）

（東京開催の詳細・お申し込みは）

 

 

 

スパルタ美容塾

徹底！美肌レッスン

〜スキンケアで手に入れる美肌〜

 

 

 

 

 

肌が綺麗になると・・・  

女性は特段、自分に自信が持てる。

  

 

 

肌の調子がいいだけで朝から気分が良くなって

“昨日何食べたっけ？”と振り返ってしまう。

 

 

 

肌を褒められると、持ち物や洋服を

褒められるよりも嬉しくなる。

 

 

 

肌が綺麗になってくると

スキンケアもメイクも楽しくて仕方ない。

 

 

 

 

それだけ「肌」というのは

心とカラダを写す鏡。

 

 

 

 

そこで今回は【美肌】をテーマにしてみました。

 

  

 

「美肌になりたい。」

 

 

「どんなスキンケアが自分に合っているのか？

理想の肌はどうしたら出来上がるのか？」

 

 

「スキンケアの方法を雑誌や動画で見ても

やり方がわからない。色々迷子…」

 

 

 

・・・という方にはぜひ、

お越し頂きたい内容です。

 

   

 

スキンケアの選び方から

 

美肌になる食べ物選び。

 

基本的な化粧品の付け方、ベースメイクのやり方…

 

基礎からしっかり学んで頂きます。

 

 

 

メイクもスキンケアも食べ物もテキストを見ながら

 

“自分”にオーダーメイドしていくので

 

「自分らしい美しさ」を体感してくださいね。

 

 

 

 

 

 

こちらは、私が美肌を育む為にやっている方法や

 

知識をぎゅーっと詰め込んだもの

 

ではありますが…

 

 

 

 

私がただレクチャーするものではなく

 

“実践”を入れた講座にしたいと思っています。

 

 

 

なぜなら、自分で再現が出来るようになるには

 

ネットや本や雑誌の知識ではなく

 

「生」で目で見て、耳で聞いて

 

実際に手を動かさなければならないからです。

 

 

 

なので、この１日で！

 

しっかり自分流のスキンケアを見つけて

 

理想の自分、理想の美肌になる為の

 

セルフビューティレシピをご自身で

 

お持ち帰り頂きたいと思います！

 

 

 

実践にやっているところを見て

 

力加減や指や手の当たり方を

 

身体で習得してください。

 

 

 

以前、継続講座を受けてくださったお客様たちにも

 

スキンケアのレッスンは大好評でした。

 

受講生達からの嬉しい言葉の数々。

 

 

↓

 

 

「しほさんに教わったことをきちんとやったら

肌が見違えるほど綺麗になりました！

赤みも消えて、理想にどんどん近づいています。」

 

 

 

「知ら
ないって怖い。

今のうちにスキンケアの基礎を知って良かったです。

本当にありがとうございます。」

 

 

 

「メイクが楽しい時間になって

毎日、自分の顔を見るのが楽しくなりました。

今までの自分じゃ考えられません。」

 

 

 

外見が変化してくれるのはとても嬉しいですが

 

それ以上に綺麗になって変化するのは

 

自分のココロです。

 

 

 

“外見が変化するだけでも

内面は大きく変化する！”

 

 

 

食べ物の質で肌質は変化して 

 

ファンデーションの塗り方ひとつで

 

肌の魅せ方は変わる。

 

化粧水の付け方で悩みが無くなる人もいます。

 

 

 

スキルや知識を知って実践するだけで

女性は美しく、幸せになれるのです。

 

 

 

 

今までも、お肌に関しては

 

沢山ご相談を頂きましたが

 

それを、お伝え出来る場を

 

やっと創ることができました。

 

 

 

１日のレッスンではありますが

 

本当に美容方法、盛り沢山、スパルタです。

 

 

 

美しくなる権利は誰にでもある。

 

綺麗になるのに理由は要りません。

 

 

 

講座内でも質問して頂ければ

 

なんでもお答えいたしますので

 

 ぜひ、綺麗になりにお越しくださいね。

 

 

 

一人、一人の目を見て、肌を触れさせて頂いて…

 

私の知識を惜しみなく！皆様へ

 

お時間ある限りお伝えしますね。

 

 

 

今までの参加者さま達は

 

「今日からスキンケアが楽しみ！」

 

「明日からの肌の変化が楽しみです！」

 

と言うお声も頂きます。

 

 

 

今回もより一層そう感じて頂けるように

 

私自身まだまだ精進します。 

 

 

 

【内容】

《美肌スキンケア》

 

・美肌とは・・・

 

・スキンケアの基礎知識

 

・自分の美肌研究

 

・スキンケアの選び方

 

《美肌になる為の栄養学》 

 

・美肌に必要な栄養素

 

・美肌になるには意識して何を食べるのか？

 

 

 

素敵なみなさまとお会いできるのを

 

とっても楽しみにしています！

 

 

 

スパルタ美容塾でのスキンケアレッスンは

 

今回が最後の開催となります！

 

次回は３月、名古屋にて巻き髪をもって、

 

スパルタ塾はしばらくお休みとなりますので

 

ぜひこの機会にご参加くださいませ。

 

 

 

名古屋開催の詳細・お申し込みは

東京開催の詳細・お申し込みは

 

 

 

※お申し込み開始は

【２月３日２１時〜】となります！