精神科医が教える「集中力」のレッスン 「気が散る」「すぐに疲れる」「調子が出ない」を乗り [ 西多昌規 ]
「気が散る」「すぐに疲れる」「調子が出ない」を乗り 西多昌規 大和書房セイシンカイ ガ オシエル シュウチュウリョク ノ レッスン ニシダマサキ 発行年月：2014年09月 予約締切日：2014年09月18日 ページ数：213p サイズ：単行本 ISBN：9784479782964 末吉哲郎（スエヨシテツロウ） 1932、鹿児島県南伊佐郡佐志村生まれ。1953、早稲田大学政治経済学部政治学科入学、学友会同期有志で鳴子会結成。1957、経済団体連合会事務局入局総務部を経て調査部資料室。1961、情報資料研究会（JSK）発足。専門図書館若手図書館員で月例勉強会開催、専図協経済ドキュメンテーション集会主導。1977、日本索引家協会創立。1979、経済文献研究会発足。1981、企業史料協議会創立、理事、副会長歴任。1984、専門図書館協議会研修委員長に就任。1986、経団連関西事務所長に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 西多昌規（ニシダマサキ） 精神科医・医学博士。自治医科大学・講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード・メディカル・スクール研究員などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んでいる。脳機能を向上させる脳・睡眠研究の学術論文を発表し成果を上げ、医学生・研修医の教育・指導にも力を注いでいる。日本アンチ・ドーピング機構審査員も務めるなど、アスリートの心理にも詳しい（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 脳のクセを知って集中力を高める8つのレッスン／2章 体内時計を整えて集中力を強化する7つの技術／3章 目標設定で集中のレベルを上げる7つの方法／4章 ネット時代に集中力を維持する5つのコツ／5章 集中力が身につく8つの生活習慣／6章 続く集中を手に入れる6つの上手な休み方／7章 メンタルコントロールで集中力に磨きをかける5つの条件 「攻めの集中」と「守りの集中」を使いこなす、ごほうびでドーパミンをコントロールして意欲を上げる、小さな達成感を味わうために、小さいことでも何か必ず終わらせる、「もうひとふんばり」を支える「作業興奮」の絶大効果…etc．今日からできる、誰でもできる、「勝てる集中」が身につく本！ 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 ビジネス哲学 人文・思想・社会 心理学 心理学
価格：1,404円
そろばん ソロバン 23桁 4玉 ワンタッチ ご破算 算盤 プラスチック製 初心者向きスタンダード 算数 計算 暗算 学校 塾 習い事 軽量 持ち運びケース無し 勉強 脳トレ 集中力 記憶力 発想力 右脳活性 あす楽対応 _85355
商品名そろばん ソロバン 23桁 4玉ワンタッチ ご破算 算盤プラスチック製 初心者向き スタンダード 算数 計算 暗算 学校 塾 習い事 軽量 持ち運び商品説明今こそ そろばん！スマホや電卓・パソコンなどの普及で低下してる計算能力を今こそ復活させましょう！江戸時代の計算能力は世界最高レベルとまで言われた日本を取り戻しましょう。数字って苦手ですが世の中数字は切っても切り離せない物です。ソロバン使って脳の活性化しちゃいましょう！押すだけで、ご破算のワンタッチボタン付き23桁ソロバンです。商品内容■4玉 23桁 ワンタッチ式 そろばん×1商品詳細■サイズ：横 約34cm 縦 約6cm注意事項■ケースは付属致しません。保証の有無■商品保証はございません。■商品初期不良のみ商品到着後7日以内対応させていただきます。
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【試聴できます&期間限定ポイント20倍】集中力アップセットヒーリング CD 音楽 癒し ミュージック 不眠 仕事 勉強 クラシック モーツァルト ギフト プレゼント
【セット内容】 1. 集中力〜シータ波による脳活性 ●収録曲 1. Deep Dive 〜 潜在意識の中へ 2. 生命の森 3. 夢を紡いで… 4. 空からのメッセージ 2. 活脳クラシック ●収録曲 1. セレナード 第13番 ト長調 K.525「アイネ・クライネ・ナハトムジーク」〜第2楽章 2. クラリネット五重奏曲 イ長調 K.581 〜第1楽章 3. 弦楽四重奏曲 第17番 変ロ長調 K.458「狩り」〜第1楽章 4. ピアノ協奏曲 第20番 ニ短調 K.466 〜第2楽章 5. ホルン協奏曲 第1番 ニ長調 K.412〜第1楽章 6. ヴァイオリン・ソナタ 第34番 変ロ長調 K.378〜第1楽章 7. ディヴェルティメント 第1番 ニ長調 K.136〜第1楽章 8. ピアノ・ソナタ 第15番 ハ長調 K.545〜第1楽章 9. 交響曲 第40番 ト短調 K.550 〜第1楽章 10. 交響曲 第25番 ト短調 K.183 〜第1楽章 通常価格￥3300(税抜き)→セット価格￥3100(税抜き)
価格：3,348円
Tangle Jr.Classic/タングル ジュニア クラシック 6色セット おもちゃ / 知育玩具 / リラックス / 集中力 /ストレス発散 / 能トレ / 指遊び / フィジェット トイ
Tangle Jr.Classic/タングル ジュニア クラシック 6色セット おもちゃ / 知育玩具 / リラックス / 集中力 /ストレス発散 / 能トレ / 指遊び / フィジェット トイ 送料無料 後から買い足す必要がないお得な全6色セット。 ●アメリカで生まれて、世界中で累計約5000万個の売り上げを誇る大人気のタングル。●手の中で曲げたり回転させたり、一度手にすると独特のくねくね感に惹きつけられ、手放せなくなるオモチャです。●オモチャといっても、このタングルを手にしていると、集中力が向上することも実証されており、知育玩具としても親しまれています。●手を動かすことで脳を活性化させることなどから、リハビリにも使われており、アメリカでは医療器具にも登録されています。●後から買い足す必要がないお得な全6色セット。 ■パッケージサイズ（約）：1個 6.0 × 6.0 × 4.5 cm ■重量（約）：1個 27 g＜セット内容＞・オレンジ×イエロー・オレンジ×パープル・グリーン×ブルー・ピンク×クリアブルー・ピンク×パープル・ホワイト×ブルー 2
価格：4,380円
アーユルチェアー キャスタータイプ (オクトパス) レッド 対象身長150cm〜 【腰痛予防改善 学習椅子 集中力向上 姿勢矯正 オフィスチェア】【メーカー直営 送料無料 骨盤を立てて坐骨で座るイス】
アーユル チェアーは、「坐骨」で座る姿勢がよくなるイスです。腰痛の改善、集中力の向上に効果的です。 アーユル チェアーは、日本人の身体特性に合わせ開発された、特許取得の姿勢矯正チェアーです。 「坐骨」で座ることで骨盤が立ち、誰でも楽に正しい姿勢が身につきます。 キャスター付きの「オクトパス」は、オフィスやご自宅でのデスクワークに便利です。 座面のカラーはブラック・ベージュ・レッドの三色。 キャスターは床にキズが付きにくいウレタン素材を使用しています。 姿勢がよくなる3つの理由 1.小さな座面をまたいで座る 自転車のサドルと通常のイスの間ぐらいのサイズの小さな座面。これをまたぐように脚を開いて座ると、おのずと「坐骨」二点で座った状態となり、骨盤が立ちます。 2.「かたやわらか」座面 柔らかすぎず適度な弾力をもつ座面は、坐骨で座る感覚をつかむことができ、 姿勢がブレずに安定します。 3.「腰あて」で支える 立てた骨盤を「背もたれ」ではなく「腰あて」が心地よく支え、正しい姿勢をロック。 身体への負担やストレスのない理想的な姿勢を維持します。 得られる効果 ■腰痛改善 「坐骨」で座り骨盤を立たせることで、腰への負担が大幅に軽減。医師や腰痛の専門家からも推薦されています。 ■首・肩コリ、眼精疲労の改善 背骨が理想のS字になり、頭の位置が安定すると、首や肩への負担が大幅に軽減。血行が改善し眼精疲労も緩和されます。 ■集中力・学力の向上 姿勢がよくなることで胸が開いて呼吸が深くなり、脳への酸素供給量が増加し集中力が向上。 お子様の学習椅子に最適です。 学力向上につながるとして、多くの学校や学習塾が導入しています。 「慶應義塾高等学校」をはじめ、「文教大学付属小学校」「関西国際学園」「港区立東町小学校」などの学校、 「早稲田アカデミーIBS」「eisu」などの学習塾の教室で使用されています。 ブランド アーユル チェアー 椅子タイプ オクトパス （キャスタータイプ） 座面カラー レッド 対象身長 150cm〜 椅子サイズ 幅530mm/奥行き530mm/高さ800mm(最大サイズ) 座面の高さ（可変式） 410mm〜550mm 腰あての高さ（可変式） 160mm〜240mm 商品重量 9kg 梱包サイズ 540×530×200mm(10.5kg) 生産国 台湾 保証 3年間(保証書提示の場合)
価格：49,680円
No 集中力 No Life
名古屋市千種区本山 長久手市山越 長久手武蔵塚 桑名市駅前
リトピュアリトミック講師 落合 尚子（おちあい なおこ）です
リズムカードでモーくんのリズム♪
自然に体が動いている嬉しい姿です！
リズムを聴いて…どれかな…
興味を持って、よく聴いて、真剣！
カラーボードも自分で並べて
後片付けもできるよ！
次はタンバリン使うよー！
やっぱり自然に動いちゃう！
お楽しみシールも自分で
リトルクラス、キッズクラスでは
見て、聴いて、感じたままに反応・表現！
ドンドン成長していく可愛い様子が、たくさんです！
9月のレッスンスケジュールは
体験レッスンは通常レッスンの中でできます振り替えレッスンできます
0歳児からのリトピュアリトミック
音感・リズム感が身につくとともに、
乳幼児期に大切な「お話を聴く、集中する」という
学習基礎力が育つ『リトピュアリトミック』を体験してみませんか？
お友達とご一緒に、お仕事がお休みのパパも
ぜひ、体験レッスンにお越しください
千種本山教室は火曜日と金曜日にレッスンをしています
長久手山越教室は水曜日にレッスンをしています。
長久手武蔵塚教室は土曜日にレッスンをしています。
桑名駅前教室は木曜日にレッスンをしています
０歳からのリトミック：絶対音感・リズム感・感性を育む教室
《千種本山教室》
〒464-0035 名古屋市千種区橋本町1-64
《長久手山越教室》
〒480-1111 長久手市山越505 Ｍスタジオ
《長久手武蔵塚教室》
〒480-1121 長久手市武蔵塚101番地 フィレックススタジオ
《桑名駅前教室》
〒5111-0867 三重県桑名市中央町1-56-1
サントゥル音楽学院
名古屋市千種区・名東区・天白区・緑区・守山区・中区・東区・西区・北区・中川区・中村区・昭和区・熱田区・瑞穂区・港区・南区・尾張旭市・瀬戸市・日進市・豊田市・星見ヶ丘・筒尾・大山田・希望が丘・松ノ木・長島・弥富・益生・伊勢朝日・馬場・西別所・蓮花寺・在良・星川・七和・播磨・下深谷・新西方・多度方面から通っていただけます。
絶対音感、リズム感、感性、集中力、協調性、積極性が育つ、生後２ヵ月から０歳の親子で楽しめるリトミック教室です
集中力 ITでビジネスを生まれ変わらせる
おはようございます
いとうあづさです。
昨今の報道番組で、モンテッソーリ教育の特集をされていましたが、モンテッソーリ保育園や幼稚園に通わないと、モンテッソーリ教育が受けれない訳では、ありません。
お母さまの心構えと、環境を整えれば、おうちでも、モンテッソーリ教育をお子さまが経験することは、可能です。
ただ、おもちゃを与えれば良い訳ではないので、お子さまの様子を観察し、お子さまにあった教材を作ってみるのは、いかがでしょうか？
赤ちゃんのイタズラでイライラしている方もいらっしゃると思いますが、赤ちゃんはイタズラをしようとしている訳ではないんですよ！
肩や腕、指先を鍛えたくて物を出したり入れたりしているんですよ〜！
ぜひ、赤ちゃんのイタズラを観察してみてください。
イタズラに合う手作り教材は、モンテッソーリ幼児教室で使用中の
集中力・巧緻性が身につく手作り教材
イタズラと思うか、
集中を養っている！
器用になる訓練をしている！
と思うかの違いで、赤ちゃんの自立性が変わってきますよ。
ご自宅でも、お作り頂き、お子様の集中力・器用さをアップさせてあげて、自立のサポートをしてあげてくださいね。
一部のお道具をネット販売始めました。
◆モンテッソーリ手作り教材◆
床に落ちてる髪の毛やゴミを拾う
・ビーズ摘み
ミルク缶の蓋に穴を開けて、ゴムにビーズを通して蓋の中で結ぶ。ミルク缶の底に粘土や電池など重しをつける。
物を引っ張り出す
・チェーン出し
ダイソーのチェーン2mの両端にセリアのカーテンリングをつける。
物を出し入れする
・くるみ落とし
物を隙間に入れるのが好き
・チップ落とし
ミルク缶の蓋に長方形に穴を開け、番号札を１０枚用意。
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価格：446円（税込、送料別) (2017/10/8時点) |
セリアのマスキングテープ台に、手芸屋で３mのフェルトを買ってきて、１５cm幅に切ったものを巻きつける。
食事中にご飯をクチャクチャいじったり、投げる
・マカロニの空け移し
コップや、お椀の中身を空け移す
スプーンを器にカチカチする
スプーンは、無印のコーヒースプーンです。ポンポンは、１０個までが良い。
スプーンが上手に使え、お箸に移行前
トングが上手になると、お箸にチャレンジ
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価格：600円（税込、送料無料) (2017/10/8時点) エジソン箸は、オススメしておりません。エジソン箸を使われたお子様を普通のお箸を持つ矯正をする方が、後々大変ですよ(^ ^)
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価格：259円（税込、送料別) (2017/6/12時点) |
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靴の着脱の練習
・マジックテープのつなぎ合わせ
・バックル繋ぎ
・スナップ繋ぎ
・ボタンの練習
・図形マグネット
・ストライクアウト
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・毛糸切り
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価格：466円（税込、送料無料) (2017/10/8時点) |
・ボルトとナット
・南京錠
・嗅覚瓶
・雑音筒
集中力を創った男達
おはようございます、
「ママを休んでママを楽しもう♪」
ようちゃんってどんな人？
って気になった方は
こちらをご覧くださいね。
↓
前シリーズでは、
をお届けしてきました。
そしていよいよ
今日から、新シリーズ、
「７つの超右脳開花プログラム」
をスタートさせたいと思います！
「究極の集中力ゾーンマスター術」
シリーズを書いてきて、
やはり
「ゾーンに入りたい！」
というお声を
たくさんいただきました。
ママ起業家が
ゾーンに入り、
時間を有効活用し、
質の高い成果を得るためには・・・
右脳を活性化させ、
右脳と左脳のバランスを
整えるのが１番の近道♪
を読んでもらえれば、
なんとなく
イメージできるかなぁ？
しかもゾーンに
短時間入るよりも、
確実に
地頭が良くなっちゃうから、
もしかしたら
右脳開花の方が
いいかもしれない（笑）
ではこの
右脳開花って
どんな感じかというと・・・
あ、その前に。
もう一度
右脳と左脳の働きについて、
復習してみましょう。
私たちの脳って、
ものすごい高機能な器官です。
脳に関しては、
いまだに現代科学では
解明、証明できていないことが
たくさんあります。
人間は脳の１０%しか使っていない
という通説もあって、
これは脳の血流などを
調べる実験などでは
近年否定されています。
でも実感として、
私はこの通説ってなんかわかるの。
だって私自身が、
ゾーンに入ってる時、
244cm先の
ものすごい小さい穴が見えて、
自分の好きな穴に
ダーツを投げることができたから。
どんな崩れたフォームで投げても。
指からダーツの的まで、
道があるみたいだなーって思ってた。
（第38話を参照してね）
お茶会をやっている時も
参加者さんが何を考えているか、
これから何を言おうとしているか、
次に誰が話すか、
私が何を言ったら相手の心に響くのか、
すべてがわかった瞬間がありました。
「何かが降りてきた」
って思ってたけど、
今思うと・・・ゾーンでした。
どっちも普段の私ではなかった。
脳には未知の可能性がある。
この通説が広まって、
映画やマンガになっているのも、
なんとなくみんな
感覚的にわかってるからだと思う。
（ちなみに私このテーマの作品大好き・笑）
厳密な数字に
することはできませんが、
脳にはまだ
活用できていない部分がある。
そう感じている人は
ぜひこの先も読み進めてね。
脳の可能性を
信じられる人だけが、
次の世界にいけると思っています。
脳の構造はとても複雑で、
厳密にいうと
左脳・右脳という
単純な分け方はできません。
必ずしも、
左右に別れて
位置していないしね。
ただ、脳の機能を
役割分担で考えると
右脳・左脳という言い方が
イメージしやすいので、
ここではあえて
右脳と左脳と言わせてね。
その上で。
一般的に、
左脳は
意識や理性、言語能力を
右脳は
無意識や直感、空間把握能力を
役割として担っています。
もう少し言葉を変えると、
左脳は
言葉で考えて、
ひとつひとつ処理するのが好きな脳
右脳は
感覚的、直感的に、
すごいスピードで
大量な情報を処理するのが得意な脳
と言うこと
もできます。
左脳は正確さを追求するし、
右脳はスピードがあり、自由です。
感情で説明したら、
左脳は不安や心配（〜すべき）
右脳はワクワクと喜び（〜したい）を
感じやすくなっています。
車で例えるならば、
左脳はブレーキで
右脳はアクセル
って言えると思います。
・・・って
ここまで書いたら
きっとおわかりの通り、
右脳も左脳も
どちらも人間には必要で、
いい悪いはないんだよね。
右脳開花した私も
考えすぎると
心配にもなるし、不安にもなる。
それでいいんです。
左脳は私たちを守ってるから。
左脳がないと困る(^_^;)
ちなみにね。
左脳が機能停止した経験を
持っている人が書いた本もあるんだよ。
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680円
Amazon
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ハーバードで活躍する脳科学者、
ジル・ボルト・テイラーさんは
1996年12月10日の朝、
目覚めとともに
脳卒中に襲われてしまいます。
彼女はその発作で
左脳に大きなダメージがあり、
左脳の機能が低下してしまったとき、
歩くことも話すことも、
読むことも書くこともできず、
記憶や人生の思い出が失われていく・・・
という経験をされています。
自分と空気の境目も
わからなくなったんだって。
その後左脳が機能回復してから、
その時の体験を書かれた本で、
すごく興味深いの。
あ、ちょっとズレた（汗）
だから、左脳も必要なの（←無理やり戻す）
ただ、
現代社会に生きていると
どうしても左脳的に
なりすぎてしまう
というのも事実。
右脳が機能しなくなって、
左脳ばかりに偏ってしまうと・・・
鬱になってしまいかねない。
だから。
意識して右脳を開花させたいの。
なんとなくイメージしてもらえた？？
明日は
じゃあ
右脳開花したらどうなるの〜？
っていうことについて
明日ので
もう少し具体的に書いていくね♪
みんなで一緒に豊かに、
あなたを心から応援しています♡
ようちゃんってどんな人？
って気になった方は
こちらをご覧くださいね。
↓
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