チートで可愛く

チートで可愛く

無能な女子中学生がチートをダメにする

どうも、ヨネ子です。

仕事が忙しい。泣きたいぐらい降りかかってくる。
そして、上司は更年期。
最悪やー!ゲロー
限界来たら、辞めればいい。
と思って毎日生きている。
体重も然り。
減らねーなー!




宇宙人宇宙人宇宙人宇宙人
◎ザックリ本日の体重
体重 54.70キロ
体脂肪率 29.20%
筋肉量 36.50キロ
体内年齢 39歳


体重計は、


TANITAのinnerscanを愛用。
Bluetoothで携帯で楽々管理。

◎ざっくりいつもの心がけ五箇条ぷらすワン◎
☑︎16時以降間食しない。
    日本国旗日本国旗○○○○○
    食べんでも太るけどねー。←ヤサグレ
☑︎炭水化物は、なるべく控える。
    日本国旗日本国旗○○○○○
    控えても太るけどねー。←ヤサグレ
☑︎夜お米抜き。
    日本国旗日本国旗○○○○○
    抜いても太るけどねー。←ヤサグレ
☑︎お酒は糖質0なものを心がける
    日本国旗日本国旗○○○○○
    やばいお酒やめられん。←え?

□最低週2日休肝日を設ける←NEW
    飲みました。はい。←ええ?
〼土日は、チートディ(食べ過ぎ厳禁)

本日の朝ごはん、
アイスソイラテ
本日のお昼ごはん、

4,250円
楽天
本日のごはん、

6,780円
楽天
×2
350
サラダお代わり
チーズ
本日のエクササイズ、

四の字腹筋、左右×10回

本日の


ラインスタンプ、

←クリックなう(笑)


チートを楽天で探して楽しくショッピング

おはようございます(^^)

昨日は、肩・腕トレーニングで調子は、良かったです。
4/30日から体重の記録をして気が付きました。
週に一度は、ナチュラルにチートデイになっていました(^-^;
赤丸の所が前日ナチュラルチートデイになっていたところです。

GW中は、筋トレ休養日なので体重増加後の体重の落ち方は、少しですが

筋トレ中は、体重の落ち方が大きいです。
体の代謝が高まって体重が落ちているようです。
チートデイの本来の意味は、ダイエット中に体重が減らなくなった時期に行うものですが
体重維持&体力回復にも使えそうです。
私の現在の目的は、74kg以下に保つことなので

平日は、食事の量に気を付けて、土日の筋トレ休養日は、体力回復のために多めの食事をとるという形で良さそうです。

それではまた(^^)/

▶トレーニングジム

▶オイルリンパ・タイ式マッサージ


チート 関連ツイート

イケメンは何着てもかっこよく見えるからチートだな
@J_tarou 早すぎじゃない?チート? https://t.co/NhRSMMaXW9

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