2019.05.19
こんにちは。
酒さ様皮膚炎専門エステをしておりますMika～ミカ～です。
ご覧頂きましてありがとうございます。
やはり睡眠に勝るものはなさそうです(;´∀｀)
たくさん眠ればお肌の調子も良く、
睡眠を削ればお肌の調子も悪く、、、、
ただ、
たくさん眠れば自己嫌悪に陥り、
早く起きれたときには喜びを感じる・・・というジレンマ。。。。
本日もフォローアップです♪
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【症状】
・過剰乾燥
・超敏感肌（バリア機能の低下）
・赤み、湿疹
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【発症の原因】
食生活？
肌質に合わないスキンケア？
⇩
妊娠を機に爆発
【経過】
ステロイド利用２年間
⇩
ステロイド効かなくなった
⇩
脱ステ
⇩
肌断食（脱保湿、脱洗顔）スタート
妊娠、出産、卒乳、閉経、更年期などを機に皮膚炎を発症する方は多いです。
病院では「ホルモンバランスの乱れ」と言われることが多いですが、
根本原因は違います。
そもそもが弱いお肌になってしまっていたのです。
そこに、出産などで爆発！！
全員ではないですが、こういった流れの方が多いです。
【ケアについて】
肌断食を始めて４日目でファースト指導を受けにいらっしゃって下さいました。
この4日間での変化が今後の方針の「鍵」となります。
「カサカサしてきた！」
肌断食が効果を発揮しています↑↑
しばらく肌断食を続けましょう♪
★お風呂あがりに痛みと痒みがある
⇩
超乾燥肌の部分は、あたたまると痛みや痒みがでます。
➡乾燥肌改善が必要
★日中はほてりがある
（起床時は白いのに、時間とともに赤みが増す）
⇩
どんどん血行が悪くなっている
➡全身の血行促進が必要
乾燥するしほてりもある！という方は
安易に保湿剤を付けてはいけません。
保湿剤をつけることで、熱がこもり（ほてり）、さらに乾燥を引き起こします。
肌断食を続けながら、
意識的に頭を冷やすように心がけましょう♪
赤ら顔、ほてりの改善につながります♬♬
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お肌の赤みや湿疹でお悩みの方へ
スキンケア指導を行っております。
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※遠方の方へは、
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iPhoneの方・・・フェイスタイム
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おこなっておりませんのでご了承くださいますよう宜しくお願い致します。
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こんにちは、わらしべです。
せんじつインスタライブで「塩浴と肌断食の成果」についてお話させていただいたところ
閲覧者は最高で20人超え😳
質問もたくさんいただき、今までで一番盛り上がった回になりました！
ありがたいことに、その後もDMやPOSTへのコメントも続き・・・こんなに関心が高い内容やったんやなあと、我ながらびっくり💦
今まであまり深く取り上げることができていなかったので、ライブでお話してみようと思いつつ実はかなり恐る恐るのチャレンジでした。
（Instagramではあまり反応がない内容なのです）
思い切ってみて良かったなあ
しかしながらこのライブ、調子に乗りすぎいろいろ晒しすぎたため「残してほしい！」という言葉に普段なら狂喜するところ、
チキンのわらしべ
3時間限定、0時までしか残せませんでした。。
見れなくて残念という声にありがたいやら申し訳ないやら、、
でもでもでもと思っていたところに
「DMで送れませんか？？」
と言ってくださる方まで。
・・・調子乗りが、そこまで言われて嬉しくない訳がないのです🙋🏻♀️
動画はわたしも保存していないのでもうお見せすることはできないのですが、ライブの時に映した写真は残っていました！
ということで、ライブでお話したことのダイジェスト版をブログに書いてみることにします✍️
（おだてると簡単に登ります）
ライブでは塩浴についても話したのですが、長くなるのとこれは資料がないので割愛 ✂︎
ここでは「肌断食の経過と成果」についてご報告させていただきますね。
（詳しいやり方などはいつか改めて載せれたら…）
楽しんでもらえたら嬉しいです！
肌断食を始めるまえ
どうやって肌断食を知ったのかは忘れてしまったのですが、もともと「しない美容」自体はしていたんです
・ダブル洗顔をしない
・ファンデーションをしない
ダブル洗顔は高校生の時に、
ファンデーションは数年前にやめていました。
日々の化粧は日焼け止めとアイブロウ、それにチーク。仕事もこれで行っていたので（不動産の営業）、自分ではだいぶ身軽なつもりでした。
肌断食を始めるきっかけ
そんなわたしが昨年末、1Rに引っ越します。
新居は、バストイレ洗面所が一つの空間に収められたスリーインワンサニタリー。
収納が一か所しかなく、すると洗面台に基礎化粧品が溢れかえったんです。
化粧水、乳液、美容液、日焼け止め、メイク落とし、コットン、ホホバオイル・・・
とたんに基礎化粧品たちが
「綺麗にしてくれるもの」から
「うるさいもの」認識に🤨
引越しと同時期に「塩浴」を始めたのも影響しました。
塩浴は、お湯と塩で頭も顔も体も洗ってしまうというシンプルなもの。浴室には塩と湯桶のみという状況。
じょじょにわたしの中で、
「基礎化粧品も手放したい」
という考えが育っていきました
💭
こうして振り返れば、「キレイになるため」というより、
「基礎化粧品を手放すため」
という動機でその方法を探していたんですね。
初めて自分の肌理を見た
そんなとき、Instagramのある投稿で肌理（きめ）を電子顕微鏡で観察しているPOSTを見かけ、興味を持ちます。
興味を持ったらすぐに動きたいこらえ性のないわたし。その日の晩にAmazonで購入しました。
顕微鏡といえば理科の時間にのぞいていたようなものを思い浮かべますが、わたしが買ったものはこんなにスリム
お値段は4.000円ほど
ピントと光の強弱が調整できるようになっていて、
USBでパソコンに接続したら、画面に映し出されるんです。
カッコいい！
なんて感心してたのは肌に顕微鏡を向けるまで。自分の肌理を生まれて初めて見た瞬間に、 ハイテク機器の恐ろしさを知ることになります。
そのときの感想がこちら。
うん、もう、なんていうか、衝撃でなかなか寝付けなかったですね・・・
油脂クレンジングに挑戦
実は肌断食を始める直前、かずのすけさんという美容医師が提唱している「油脂クレンジング」にも挑戦しはじめます。
「油脂クレンジング
というのは、鼻の角栓を油脂で溶かし「イチゴ鼻」を解消する、という方法🍓
この経過を見たくて顕微鏡を買ったんです。
やのに・・・
数日後に「肌断食」のことを知ってしまい、「油脂クレンジングすらしなくていいのならそっちがいい！」と肌断食に切り替え。
アルガンオイルがもったいなかったため、少しだけ油脂クレンジングも並行して続けていたのですが、
肌断食はすぐに変化が現れたのに対し、油脂クレンジングは成果が見えず・・・
手間もかかるので、数日でギブアップしちゃいました
肌断食と日焼け止め
肌断食は水で顔を洗うくらいで、メイクはもちろん基礎化粧品も一切しません
ひどく乾燥した場合は白ワセリンならOK、という程度。日焼け止めも塗らず、白粉で紫外線を拡散するというやり方です
ただこの白粉も、添加物が多いモノだと意味がなく著者の人は成分数が4つのものを使っていると書いていたんです。
やけどそんなの、探し回っても全然なくて
何件も回り、やっと「コスメキッチン」というところで成分数4のミネラルファンデを発見したときは、嬉しいというか疲れきっていました・・・。
そしてこれが見つかるまではやはり怖くて、日焼け止めをつけていました。
わたしが肌断食をはじめたのは夏の初めだったのですが、みなさん、今年の夏が記録的猛暑だったのを覚えていらっしゃいますか？🌞
面倒くさがって日焼け止めをせず、一日営業で外を回っていたら・・・
肌の弱い部分が火傷したのか、ニキビとはなんだか違う感じの吹き出物が発生。
しかも痒い！
一見すると、肌の状態は悪化しているように見えたと思います。
日ごとに効果を実感
とはいえ、乾燥や吹き出物はあるものの全体としてはコンディションが上がってるような手ごたえがありました🤔
鼻だけはなかなか変化なく、手ごわかったですけどね、、🍓
そしてそのまま沖縄に🏝
二泊三日、日差しが心配ではありましたがここでも日焼け止めは使わずミネラルファンデのみで過ごしてみました👒
以前、火傷的な吹き出物ができたのである程度覚悟していたのですが、滞在中も帰ってきてからも特にトラブルはでないという結果に🤭
ここでなんとなく自信がついたというか、肌が変化している確信が持てたのだと思います。
乾燥とざらつきが止まらない
だがしかし。
もちろんすぐに「もちもちつやつや」
肌理細かな白美肌になる訳はなく、一進後退。
ひたすら観察し続ける日々が続きました。
この時期は目の下のうろこ状の乾燥と、鼻を中心とした顔全体のざらつきがひどかったですね。。
日々肌の変化は実感するものの、そう劇的には変わりません。
毎日毎日「昨日よりどうか
」と気にすることにも疲れだし、、
これは良くないと記録を取ることをお休みすることにしました。
ある程度の初期データは取ったし、あとはもう野となれ山となれ！
と放置した結果、次にツイートで肌について触れたのは
なんと4か月後の10月
結構長く放置しましたね😂
「これは残しとかないと」と思う変化がなく、安定した状態が続いていたとも言えるかもしれません。
まだまだ乾燥する気配
しかし、塩浴してそろそろ一年、肌断食は半年ほど経ちますが、
乾燥は改善されてないんですよね。。
「まだ一年」とも思うので、今までため込んできたものを出すことも考えれば数年かかるのかな、とも。
気長に待ちたいと思います。
肌状態の経過観察
と、いうことで、
記録をとってきた訳なのです。そして記録というのはツイートのことだけでなく、実際の肌理状況も残してきたのです。
そう、わたしが買った電子顕微鏡、肌の肌理チェックはもちろん、なんとその画像・動画を残すことまでできたのです！
これからその変化をお見せしたいと思います。
ただし、なかなかにインパクトの強い画像ですので、閲覧はなにとぞ自己責任で・・・・・・
くれぐれも美味しいものをもぐもぐしながらなどはおやめ下さい
🚫 消化に良くない影響がでるものと思われます。
また、美しいものを見て一日をはじめたい方、終わらせたい方も視聴をご遠慮ください
🚫 メンタルに良くない影響がでるものと思われます。
：
前置きが長くなりましたが、それではいきます。
お見せするのは鼻と頬の2か所、それぞれ5月、9月、11月の記録です。
用意はいいでしょうか？
ほんとうにいいでしょうか？ いきますよ？？
せーーーーーーーの、
じゃんっ
どうですか？
キレイになって、ますよね・・・？
5月のときはその存在がはっきりわかるほど毛穴は詰まりきり、しかも黄ばんだり黒ずんだり・・・
肉眼でも「イチゴ鼻」が分かるレベルやったんです。
それが、9月になると毛穴のつまりは相変わらずなものの、角栓に透明感が。（素人故、アップ感や光の具合が違うのはお許しくださいませ）
そして11月。つい昨日の写真です。
乾燥はしていますが、毛穴自体は相当薄くなっていませんか？
自分でも数か月ぶりにみてびっくりしました！
次に、頬の方も見てみましょう。
どうですか？
こちらもめちゃんこ変わってませんか？
ぷつぷつと盛り上がっていた角栓は姿を消し、毛穴と地肌がかなりフラットに。
心なしか、肌理も整ってきているような・・・
5月の時点ではアンパンみたいにパツパツで、肌理ってなに？ という、キの字もなかった状態が
9月になると縦に流れてはいますが、うっすら溝のようなものが。
そして11月。
やはり乾燥はしているものの、肌がもこもこして肌理ができてきているように見えます。
ファンデーションをしなくなって数年。
「素肌でもわたしは大丈夫！」
なんて自負していたのに、顕微鏡でみると
・毛穴は開いてる
・角栓は詰まってる
・肌理は流れてる
・肌理がない部分もある
という砂漠状態。
すごくショックでした・・・
だってね、ほんまにきれいな状態やったらこんなんなんですよ。
二の腕の内側
ね。これと比べたらもうショックで
「寝れんわ！」
てなるでしょ・・・。
なので、やはりこうして結果が目に見えるのはうれしいのです。
そして今回、インスタライブのためにつくったこの資料をとても喜んでもらえて（こんな画像を）、
自分のためだけでなく誰かと結果をシェアするのにも役立って、残しておいて良かったなああと思って、
ブログにも公開するという暴挙にでたのでした。
ここまで見てくださった方いるでしょうか
消化不良、起こしてないですか・・・？
肌断食のやり方はまた改めて書くつもりですが、興味を持った方はぜひ本やネットで調べてみてくださいね！
少しでも参考になればうれしいです
