盛りだくさん ふれあいコミュニケーション
月曜日、お仕事をお休みして坂本ラバーズになっていたわたし…
会社のデスクがどうなっているか…
たくさんのご心配いただいておりました、が…
わたしの机にあったのは、書類でも電話メモでもなく…
お歳暮の季節でございます。
ビール類はおじさま方、スイーツ系は女子、コーヒーお茶は事務所用に山分けします。
多分今週いっぱいは毎日これくらいの量の配給があります。
基本的に自分ではお菓子は買わないし、食べないのですが、到来物は別♡
これから増える残業のお供です。
到来ものといえば…
会社のデスクではなく自宅のテーブルに届いたのは、こちら♡
ハイっ(*´∀｀*)
これですよ！これぇ〜！
ぼんとふたり、テレビの前でヨダレ垂らしながら、『東京のひとはええのぉ〜』と恨み節だった東京駅グルメデスマッチ！！
お友だちが並んで送ってくれました。
ありがたいありがたい( ；∀；)
Dちゃん、他にもいろいろありがとう♡
今日、仕事の帰りにコーヒー豆の新しいの買ってきて、夜中にじっくりいただこうと思っております♡
（昨日の夜はふたを開けたり閉めたりして眺めてました…笑）
ぼんは翔くんみたいにかわいく食べられるかなぁー🌸
…無理そうだな(ー_ー;)
一口の予感。
もったいないもったいない…
そうそう！
届いたといえば、こちらもようやく！
二日悩んで、結局3セット買ったやつ…
コストコみたいな売り方はやめてほしいわ…
みんなシェアする友達がいるとは限らないよねぇ。
隠れアラシックさんも世の中にはたくさんいるんだから。
せっかく買ったので1セット残してあとはパーッと使おうと思ってます。
実家でしょ？
妹でしょ？
弟でしょ？
えーと、あと、使用済み回収できるとこはどこだ←
そんなわけで、毎日なにやら盛りだくさん。
今日は、
これを買いに走らなければなりませんよ！
FNS歌謡祭も見なくちゃ！
忙しい！ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)忙しい！
…ゆずとのコラボにはじつはあんまり興味ないんですが…
夏疾風がゆずに取り返されるんじゃないかと危惧しております←コラ
最近では関ジャニ∞の『ここに』もWANIMA感が半端なくてどうにもしばらくしっくり来なかった。
何度も何度も聴き込んで、やっと関ジャニ∞の曲に聴こえてきたかな。
…でも何かのはずみにWANIMAの声で聴こえてくる( ；∀；)
『復活LOVE』なんか、未だに達郎さんでフルコース聴こえてきます。
実際に聴いたことあるんじゃないかというくらい。…あるのか？！
アーティストから提供された楽曲が嵐さんに馴染むことは、あんまりなくて。
提供者の色を感じ取りすぎるんでしょうかね。
ま、好みの問題なんですけど、最後は。
もともと男性デュオが好みでないというのもあるでしょう。
や、いい曲だとは思います！うん！
今夜は、嵐の美ビジュと素敵な衣装に期待してます。
FNSの衣装はいつもとっても素敵やもん♡
今夜の大野くんはどんなかなー(*´∀｀*)
ではまた。
ラーメン屋で隣に座った熟年カップルが大声で盛りだくさんの話をしていた
ご訪問ありがとうございます♡
東京都板橋区
東武東上線ときわ台駅より徒歩8分の自宅で
お花のお教室を開講しています♪
オリジナルの資格が取れるお花教室
mignonfleur（ミニョンフルール）主宰
嶋本結花です
かわいいだけじゃない！
♢マンツーマンレッスン
♢きめ細かい指導
♢初心者さまのためのブログ講座
で、おけいこ講師への道をサポート♡
おはようございます♪
おけいこ講師の必須アイテムである
ブログですが、苦戦されている先生が
たくさんいらっしゃいます
その中でも
●読んでくれる人がいない
●書くことがない
●時間がない
で悩まれている方が多いように思います
書くことがない！時間がない！
と悩まれている先生にありがちなのが
何日かに1回しか更新しない。
でも、更新するときは内容盛りだくさん！
これ、もったいないんです。
ネタはあるのに時間がないがために
1記事であれもこれも書いてしまう
読み手の目線で考えると、
途中から内容が変わるので読みにくい！
1記事＝1ネタで書くのが正解☆
例えば、
午前中はレッスンでした！
午後からお茶会に参加しました！
夜はオーダーの作品作りをしました！
これ、3記事以上書けますよね？
レッスンは2名以上なら1記事1作品にすれば
記事数は増えるし内容は濃くなります
オーダーもいろいろ作ったなら
1つ1つ丁寧に紹介することによって
魅力を伝えることができるんです♡
時間があるときに下書きをしておくと
時間がたくさんとれないときでも
ささっと記事が書けるようになりますよ！
ぜひ、参考にしてみてください♡
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サロンアクセス
東武東上線
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完全予約制の自宅サロンのため、
お申し込み後にご案内させていただきます♡
※集合受託となりますので、
入室・退室時はお静かにお願いいたします
※駐車場・駐輪場のご用意がございません、
予めご了承ください
何故アマゾンは盛りだくさんを採用したか
女性が気になる二の腕のたるみや二の腕が太くなる原因は
大抵は『二の腕(上腕三頭筋)の衰え』か『脂肪太り』です。
二の腕を引き締める動作のポイントは『 肘を伸ばす 』こと。
日常生活動作では『肘を伸ばす動作』はあまりしないので
上腕三頭筋は衰えやすく脂肪がつきやすい所です。
【肘を伸ばす動作】で二の腕がギューッと引き締まるのを意識します。
そして同時に『 太ももの裏側やお尻のたるみ』を引き締める
最短８秒の『ボディシェイプヒップリフト』を紹介します。
人間の身体の中で一番エネルギーを消費するのは『筋肉』です。
体脂肪を増やさない為には
先ずエネルギーの最大消費者である『筋肉』を刺激して
(最低限)筋肉を維持又は増やす事です。
このエクササイズで筋肉に負荷を与える事は『基礎代謝アップ』に繋がります。
☆ 基礎代謝
空腹で横になってじっとしている時に生命維持に使われるエネルギー消費の事です。
体温を保つ為に身体を常に発熱させたり呼吸をしたり
心臓や胃腸等の活動をしたりしていますがその時に消費されるエネルギー(Kcal)を言います。
やり方
① 仰向けになり両膝を立て踵同士を付けて
つま先を外側に開きます。
手の平を天井に向けた状態から肘を曲げ
軽く拳を握ります。
② お尻を上げて
両肘を曲げたところから手の甲で床を強く押すように肘をギューッと伸ばします。
お尻の穴を締めてお尻にエクボを作るようなイメージです。
③ 声に出して８秒(きつい時は５秒)数えます。
又は
『(二の腕 お尻 太ももの裏側が)締まれ❗️締まれ❗️』と８回(５回)数えます。
体の細胞の一つ一つには意識があり、言葉をかける事でそれに応えてくれます。
そして普段、あまり意識していない筋肉が目覚めてくると思います。
④ ３〜５回位行ないます。
⑤ 使った筋肉を緩めて循環を促すように
下腿部 大腿部 お尻 二の腕を優しく撫でます。
☆ 下半身は下から上へ、二の腕は脇の下の方向へ撫でる
筋肉を緩める事で『リンパ間質液』の循環が良くなり『たるみも引き締まります』。
☆ リンパ間質液
血管やリンパ菅の外側、皮膚の内側の細胞と細胞の間(細胞間)を満たしている
血管から染み出た体液のこと
余裕があれば
猫背や巻き肩の改善に効果が期待出来ると
を行なうようにします。
猫背や巻き肩だと『二の腕のたるみ』が目立ち
そしてそれを助長します。
１２月 １６日 ２０日
鈴木英晴
さとう式リンパケア１期インストラクター
パーソナルトレーナー整体師
ホームページ
お問い合わせは
LINE IDは harusan-1028
又は
090-2760-7598 (鈴木英晴)
↓↓↓セミナーの感想です↓↓↓↓
横浜 E.K 女性
「ボディメイク(ダイエット) リンパケア講座 魅惑のセルフケア
魔法のマインドセット編」
さとう式のセルフケアを毎日の習慣にしていますが
腕回しやシェー体操など、少し、やりずらさを感じていました。
それがファインボールを使ってやってみると、
腕回しがとてもやりやすいです！疲れない！
しかも背骨の周り、脚の筋肉まで
いっきに緩めることができるのがすごいと思いました。
シェー体操も苦手だったのですが
ファインボールがあると、ラクラクに正しい形でできました。
片手バンザイもタオル筋ゆるも、やりやすさ、気持ち良さ、
一度に緩める範囲の広さが格段にアップするので、
毎日のセルフケアの質がぐんと上がりました。
これでさとう式セルフケアに自信が持てそうです。
私もうれしいですし、
これなら80代の両親も無理なく効果的にできると思うので、
さっそく教えようと思います。
マインドセットについても、
それがあるのとないのとでは不思議と効果が変わってしまうので、
レベルアップのために、一番大切なことだなと思いました。
さとう式のいろいろなことに納得できて、
盛りだくさんの内容で
しかも、楽しい雰囲気のセミナーで
参加して本当に良かったです。
ありがとうございました。
盛りだくさんをあなたのものに…
皆さん、こんにちは～^^
本日2回目の更新です！^^
***************
もう1週間前の話になってしまいましたが・・・・
先週、『赤沢温泉郷で美しくなる旅』に参加してきました～♪（*´∀｀）
こちらのツアーは雑誌ESSEプロデュースによる『美がテーマの贅沢な1泊2日の旅』
あの化粧品のDHCが運営する「伊豆・赤沢温泉郷」を訪れ、温泉やスパ、さらに、この旅限定のスペシャル講座など、盛りだくさんな内容のバスツアでしたー！^^
ということで、その日は朝10時に都庁前に集合ー！^^
ここからバスで伊豆高原を目指します！^^
当日は快晴で暖かく、絶好の旅行日和ー！
途中、海老名SAでお昼ご飯休憩。
ここでは、夜にご馳走ということを見越して、お昼は吉野家でした(しかも朝定食の焼鮭定食！)∵ゞ(≧ε≦● )プッ
そして、この日は移動だけなのでホテルには早目の到着ー！
でも、ここのホテル、スパから日帰り温泉施設、ボーリングにテニスコート、ジムなど、ホテル内だけでもかなり楽しめるので、早目のチェックインがオススメですよ♪^^
お部屋は広々したツインルーム
しかも、テラスつきのオーシャンビュー！(≧▽≦)
DHCが運営しているだけあって、アメニティーももちろんDHC製品です！こちらは館内どこのお風呂、スパに行ってもDHC製品がずらり置いてあって使い放題でした(≧▽≦)
こちらはお部屋にセットされていたものですが、このパッケージもかわいい～
そしてお部屋のお茶はこれまたDHCのカラダ対策茶！（笑）これ、売店で見たら結構なお値段だった
これらは全て別棟にあるショップで購入可能でした！^^
ツアー参加者にはサンプルもいただきました～♪^^
こちらのショップは通常価格より少しお安く買えるので、私も手の甲にお試ししてもらったらめっちゃよかったこちらのパックを購入～
自分へのお土産ってことで
で！
ショップでお買い物した後は、このツアーだけの特別講座『ストレスマネジメント講座』へ^^
美しくなるにはまず心から
ということで、心理カウンセラー・下園壮太さんより、日頃のイライラ解消や感情をコントロールするヒントを学びました～
日常の自分に置きかえる例題など、お話も楽しい講座で、あっという間の1時間でした^^
講座の後は、夕食までにはまだ時間があったので、楽しみにしていたスパへ行ってきました♪^^
ロビーもクリスマスの飾りつけがしてあってステキ～
スパの中は撮影NGでしたが、海洋深層水を使ったプールでプカプカ浮んでリラックスしたり、泥パックやったり、日ごろの疲れを癒すには贅沢な時間でした～（*´∀｀）
詳しくはホームページをごらんください^^
→
もうちょっとスパでゆっくりしたかったのですが、晩ごはんの前に館内の内湯も楽しみたかったので、スパを切り上げて今度はホテルのほうのお風呂へー！
ちなみにスパとホテルは同じ敷地の別棟ですが、敷地内はシャトルバスが走っているので移動もラクラクです^^
館内の大浴場を楽しんだら、ハイお約束の・・・・
カンパーイ
^^
一緒に行ったママ友はビール飲めなかったので梅酒でカンパイ（笑）
この日の食事は、私がダイエット中なのを知っているのかと思ったぐらいの、まさかの糖質制限メニュー！(≧▽≦)
今の私にぴったりのメニュー！スバラ～
糖質制限というとちょっと物足りないのではと最初は思ってしまいましたが全然！
これが糖質制限メニューなの？！というぐらい、全てにおいて物足りなさは全く感じないお料理の数々でした！
もうデザートまでしっかりいただきました！
ということで、盛りだくさんの1日目は終了ー！
この日はママ友とともに10時には寝てました
朝早かったもんねー！（笑）
2日目に続きます！^^
盛りだくさん ときめきと やすらぎをつなぐ
皆さんこんばんは。
マックスファクトリーいそまる水兵です！
本日は懐かしいと思う方もいるのではないでしょうか…
こちらをご紹介！
15年の時を経て伝説のフィギュアが新たに登場
1/6スケールフィギュア
「霞 C2ver. Refined Edition」
2004年に発売されPVCフィギュアブームを巻き起こした伝説のフィギュア「霞 C2ver.」が、最新技術によって新しく生まれ変わります。
できる限り片山博喜氏の繊細な彫刻を再現する為、金型は完全新規で作り起こしました。また、当時再現できなかった前垂れの桜模様の他、衣服のパール塗装、透け感をうっすら感じる事のできるタイツの表現、手甲、すね当てに施された紋様の彫刻など、今できる技術を盛り込みました。肌部分は耐久性が高く、触り心地も良いシルキースキン塗装を採用。その進化を感じてください。
生まれ変わった伝説のフィギュア伝説のフィギュア！
うわ—-っ可愛さが倍の倍！可愛い(*´▽｀*)
今までのマックスファクトリーの進化がギュッと詰めこまれた一品…！！
ここが！あそこが！と見てほしいポイントがたくさんあるので早速見ていきたいと思います◎
前かがみの姿勢でクイっとソックスを上げる姿…！
大きく開いた胸元、脇から太ももにかけての隙間からみえる肉感あふれる身体、輪郭をゆるっとかたどった衣類の皺表現が丁寧に作りこまれています(*ﾉωﾉ)
▲（横乳！谷間！鎖骨！肉付きのいいお尻！見所がたくさん…！）
彩色もグレードアップし、こだわり盛りだくさんな仕様となっております(*´ω`*)
衣服の絶妙なパール塗装、透け感をうっすら感じる事のできるタイツの表現は上品な仕上がりの他、後ろ垂れの桜模様は新しい彩色技術の向上により、目を見張る美しさに完成しました◎
さらに以前では再現できなかった部分では手甲、すね当の紋様など片山博喜氏の彫刻も繊細に再現！
背中の文字も彫刻されており、塗装と彫刻の密度ある魅了される出来栄え…！
衣類だけでなく肌にもこだわりのポイント！
近年のフィギュアにもりこまれた技術、シルキースキン塗装を採用することで肌触りがよく、耐久性を兼ね備えた肌をもつフィギュアになりました！
皆様是非お手元でじっくりと生まれ変わった霞を堪能してみませんか？
ということで
1/6スケールフィギュア
「霞 C2ver. Refined Edition」
12月4日（火）の正午からご予約開始となります！
他パートナーショップでご予約できますので、皆様のご予約お待ちしております◎
■商品名/霞 C2ver. Refined Edition
■作品名/DEAD OR ALIVE
■発売予定月/2020年1月
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