なくなって初めて気づく美肌になるの大切さ

 

 

今日は朝から中学校正門前の

信号で交通整備

 

 

校長先生を含む数人の先生方々

と

一緒にやりました

 

インフルエンザの予防と花粉症対策で

先生たちは全員マスク

 

私はマスクをしていませんでした。

 

 

それに気づいて

 

 

校長先生が

「花粉症は大丈夫なんですか？」

と不思議そうに聞かれました。

 

 

「え？今年はまだそんなに症状は

出てないんですけど・・・

一応花粉症です」

 

と

 

お答えしたところ、

「えー！そうなんですか？

私なんてもうひどいですよ。

卒業式時が心配です」

 

なんておっしゃっていました大変ですねー

 

 

「今年は花粉の飛散量少ないのかナ」

と思っていたけど

 

 

もしかして今年は症状がかなり

緩和されているのかナ

 

と

 

思ったりもします

 

 

それは早めの対策を

しているのと３６５日、

アレを食べているから？

 

なのか

 

まだ確信は持てません。

 

 

健康と美容の為に続けていたので

花粉症対策とは

あまり結びつけて

考えていなかったけど思い当たると

すればそれかなー・・・

 

 そ

・

れ

・

と

・

は

 

 

 

 

 

 

花粉症に効くと言われている

 

ヨーグルト 

 

乳酸菌は免疫のバランスを整えてくれて

アレルギーの抑制

を

してくれる働きを持っています

 

 

 

毎朝

 

食事の30分前に食べてます

 

 

 

昨年から意外にも

美容にうるさい、下の娘が

ヨーグルトにハマり

ヨーグルトを切らさないように常に2個は

冷蔵庫にキープしています。

1回分の食べる量も増えました。

大体１回(朝食前）
１００ｇ（１００kcal)

は食べています。

 

 

最近よく購入するのが、

ギリシャヨーグルト。

 

 

成城石井で購入していますが、

この時期は結構品薄で手に入りにくいです

 

 

なぜ、そんなに人気かというと

ギリシャヨーグルトはタンパク質が

通常のヨーグルトより２倍もあります。

それなのに魚や肉よりも低カロりーなので

ダイエットにも良し。

 

 

美意識の高いニューヨークのセレブ達も

こよなく愛す

ギリシャヨーグルト

 

 

濃厚で少々クリームチーズの

ようなクリーミーな味

 

 

 

朝食にはフルーツ

（おもにキウィ・リンゴ・バナナなど）

をカットした上にかけています。

そしてさらにハチミツもかけます。

 

 

　

おやつの時にはパンの上にギリシャヨーグルト

イチジクのジャムでいただくこともあります

 

イチジクのジャムはカルディで購入しています

 

 

 

 

でも

 

ギリシャヨーグルトにこだわることもなく、

続けて食べられるヨーグルトで大丈夫

 

 

 

こちらはコストコにも売ってます☆

                   

あとは花粉症のストレス解消に

ハーブティーを飲んでます

 

 

 

 

継続は力なり

 

 

 

 

乾燥肌の人は花粉症になりやすい

 

ので

 

しっかり保湿をしましょう

 

 

 

 

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「生涯美しい肌を手に入れる」

 

美肌・肌質改善・体質改善エステ シュリー の井上恵です。