大人なのに、まだ盛りだくさんがないの?

大人なのに、まだ盛りだくさんがないの?

盛りだくさんの情報や価格、口コミを活用して、お得に購入しよう

こんにちは ^^

昨夜引き出しの整理をしていたら、子供たちの小さい頃の写真が出てきました。

小学生の頃、学校の課題で持っていった写真。

アルバムに戻し忘れていたんだ ^^

出てきたのは数枚。

その写真を手に取り、いろいろなことを思い出していたら引き出しの整理が進まず 笑

思い出の品の整理は時間がかかるというのを実感 あせる

”あの頃は毎日が目紛しい速さで過ぎていったなぁ・・・・”

”もっとたくさん遊んであげたら良かった・・・・”

色々と思い出されたけど、後悔することも多かったな。

すごく大変で、すごく疲れていたけど、すごく楽しかった 笑

今でも結構、いやなかなか毎日楽しいけれど、1日1日を大切にしなくては・・・とより一層思えた夜。

子供たちの寝顔はまだまだ幼い。

体は大きくなったけど、まだまだ教えてあげたいこと、一緒にやりたいことが盛りだくさんです。

【 今日の朝のせごはん 】

・アボカド目玉焼きトースト ♪

コストコで購入した食べ頃のアボカドがたくさん!!

美味しい卵も食パンもたくさんあったので作ったトーストアレンジ ^^

とろけるチーズをのせて焼いた食パンに、オリーブオイル&塩で味付けしたアボカド、

目玉焼きを乗せて完成です。

子供たちもおかわりしてくれるので、大量のアボカドもあっという間になくなりそう 笑

たくさん食べて、今日も1日元気に過ごしてほしい ^^

さぁ!今日も1日頑張ります ♪

コストコへ行く前に必ずチェックする場所 ^^

ブロガーさんたちにも人気のコストコ。

コストコ通の方のオススメ商品が多数紹介されています!

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夕食のメニューに悩んだら・・・・・

料理上手なブロガーさんたちが、簡単で美味しいレシピを公開されています。

私も参考にしています ♪

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各地の美味しいパン屋さんが紹介されています。

もしかしたら近くにあるかも??

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毎年大人気の無印良品の福袋!!

詳細が発表されました ♪

やはり2019年の福袋もネットストア限定。

申し込み期間:2018年12月6日(木)午前11時 〜 2018年12月12日(水)午前10時

抽選日:2018年12月13日(木)

当選日に当選された方だけにメールが来るそうです。

送料は無料、支払いは代金引換のみということ。

◼️ 婦人S・M・L  税込各3,000円

◼️ 紳士S・M・L 税込各3,000円

◼️ 紳士(アウター入り)S・M・L 税込各5,000円

◼️ ファブリックス 税込3,000円

◼️ ステーショナリー 税込2,000円

◼️ ヘルス&ビューティー 税込2,000円

毎回かなりお得な無印良品の福袋。

競争率も高いので当たるかは分かりませんが、応募してみようと思っています。

当選された方が中身を公開されています ^^

当たった方羨ましいですー!!

購入の参考に是非!

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本日から始まります!!

↑↑ 既に驚きのタイムセールやお得なクーポンが配布されています ^^

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楽天ROOM更新しています。

これからたくさんの商品を掲載しますので、

是非覗いてみてください ^^

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我が家ではいつも楽天トラベルで宿の予約をしています。

最大半額で泊まれたこともあるんですよ ^^

目玉商品も多々あるので是非チェックしてみてくださいね ♪

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我が家は宅配スーパー「おいしっくす」を利用しています。

  

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初めての方はすごくお得!!

1,980円で「こんなに入っているの?!」と思うほどの量が届きます 笑

実質4,000円分の食材が入っているようです あせる

お試しセットの中には、届いた材料だけで豪華なメニューが2品出来上がる

「Kit Oisix」も入っています。

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クール便で送料無料はなかなかありません あせる

申し込むタイミングでお試しセットの内容は変わりますが、

Kit Oisix は必ず入っているそう。

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絶対損のないラインナップなので、是非チェックしてみてくださいね!!

こちらで詳しくレポートしています・・・・・()

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盛りだくさん ただ一度のものが、僕は好きだ。

雑誌MONOQLO 2018年9月号P70〜P81に載りました✨
こんにちは☺️🍀ひろ結婚相談所の #なかたひろ です。
ひろ結婚相談所
🌸2018年7月19日発行
雑誌 #MONOQLO 2018年9月号に わたくしHIROが、今どきの #婚活 対談で載っています〜😆(P70〜P81)✨
(=´∀`)人(´∀`=)
対談に集まったメンバーさん達も、ホント、面白ろ素敵メンバーさん達で、
かつMONOQLO編集部の✨素敵ライターさんがとっても楽しい記事を書いて下さいました✨
(編集部の皆さまありがとうございます😊)
🍀「婚活を頑張りたい✨😆」という方は、きっと為になる話が盛りだくさんだと思います。
ぜひぜひ書店でのぞいてみてくださいね☺️
晋遊舎


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あまりに基本的な盛りだくさんの4つのルール

月曜日、お仕事をお休みして坂本ラバーズになっていたわたし…
会社のデスクがどうなっているか…
たくさんのご心配いただいておりました、が…
わたしの机にあったのは、書類でも電話メモでもなく…

たくさんのお菓子♡

お歳暮の季節でございます。
ビール類はおじさま方、スイーツ系は女子、コーヒーお茶は事務所用に山分けします。
多分今週いっぱいは毎日これくらいの量の配給があります。
基本的に自分ではお菓子は買わないし、食べないのですが、到来物は別♡
これから増える残業のお供です。
到来ものといえば…
会社のデスクではなく自宅のテーブルに届いたのは、こちら♡
ハイっ(*´∀`*)
これですよ!これぇ〜!
ぼんとふたり、テレビの前でヨダレ垂らしながら、『東京のひとはええのぉ〜』と恨み節だった東京駅グルメデスマッチ!!
お友だちが並んで送ってくれました。
ありがたいありがたい( ;∀;)
Dちゃん、他にもいろいろありがとう♡
今日、仕事の帰りにコーヒー豆の新しいの買ってきて、夜中にじっくりいただこうと思っております♡ 
(昨日の夜はふたを開けたり閉めたりして眺めてました…笑)
ぼんは翔くんみたいにかわいく食べられるかなぁー🌸
…無理そうだな(ー_ー;)
一口の予感。
もったいないもったいない…
そうそう!
届いたといえば、こちらもようやく!
二日悩んで、結局3セット買ったやつ…
コストコみたいな売り方はやめてほしいわ…
みんなシェアする友達がいるとは限らないよねぇ。
隠れアラシックさんも世の中にはたくさんいるんだから。
せっかく買ったので1セット残してあとはパーッと使おうと思ってます。
実家でしょ?
妹でしょ?
弟でしょ?
えーと、あと、使用済み回収できるとこはどこだ←
そんなわけで、毎日なにやら盛りだくさん。
今日は、
これを買いに走らなければなりませんよ!
FNS歌謡祭も見なくちゃ!
忙しい!ヘ(゚∀゚ヘ)忙しい!
…ゆずとのコラボにはじつはあんまり興味ないんですが…
夏疾風がゆずに取り返されるんじゃないかと危惧しております←コラ
最近では関ジャニ∞の『ここに』もWANIMA感が半端なくてどうにもしばらくしっくり来なかった。
何度も何度も聴き込んで、やっと関ジャニ∞の曲に聴こえてきたかな。
…でも何かのはずみにWANIMAの声で聴こえてくる( ;∀;)
『復活LOVE』なんか、未だに達郎さんでフルコース聴こえてきます。
実際に聴いたことあるんじゃないかというくらい。…あるのか?!
アーティストから提供された楽曲が嵐さんに馴染むことは、あんまりなくて。
提供者の色を感じ取りすぎるんでしょうかね。
ま、好みの問題なんですけど、最後は。
もともと男性デュオが好みでないというのもあるでしょう。
や、いい曲だとは思います!うん!
今夜は、嵐の美ビジュと素敵な衣装に期待してます。
FNSの衣装はいつもとっても素敵やもん♡
今夜の大野くんはどんなかなー(*´∀`*)
ではまた。

盛りだくさんの通販店舗

女性が気になる二の腕のたるみや二の腕が太くなる原因は

大抵は『二の腕(上腕三頭筋)の衰え』か『脂肪太り』です。

二の腕を引き締める動作のポイントは『 肘を伸ばす 』こと。
日常生活動作では『肘を伸ばす動作』はあまりしないので
上腕三頭筋は衰えやすく脂肪がつきやすい所です。

【肘を伸ばす動作】二の腕がギューッと引き締まるのを意識します。
そして同時に『 太ももの裏側やお尻のたるみ』を引き締める
最短8秒の『ボディシェイプヒップリフト』を紹介します。
人間の身体の中で一番エネルギーを消費するのは『筋肉』です。


体脂肪を増やさない為には
先ずエネルギーの最大消費者である『筋肉』を刺激して
(最低限)筋肉を維持又は増やす事です。


このエクササイズで筋肉に負荷を与える事は『基礎代謝アップ』に繋がります。


☆  基礎代謝
空腹で横になってじっとしている時に生命維持に使われるエネルギー消費の事です。

体温を保つ為に身体を常に発熱させたり呼吸をしたり    
心臓や胃腸等の活動をしたりしていますがその時に消費されるエネルギー(Kcal)を言います。
やり方
① 仰向けになり両膝を立て踵同士を付けて
つま先を外側に開きます。
手の平を天井に向けた状態から肘を曲げ
軽く拳を握ります。
② お尻を上げて
両肘を曲げたところから手の甲で床を強く押すように肘をギューッと伸ばします。
お尻の穴を締めてお尻にエクボを作るようなイメージです。
二の腕   お尻  太ももの裏側を同時に引き締める

③  声に出して8秒(きつい時は5秒)数えます。
又は
『(二の腕   お尻   太ももの裏側が)締まれ❗️締まれ❗️』と8回(5回)数えます。

体の細胞の一つ一つには意識があり、言葉をかける事でそれに応えてくれます。
そして普段、あまり意識していない筋肉が目覚めてくると思います。


④ 3〜5回位行ないます。
⑤ 使った筋肉を緩めて循環を促すように
下腿部   大腿部   お尻   二の腕を優しく撫でます。
☆ 下半身は下から上へ、二の腕は脇の下の方向へ撫でる

筋肉を緩める事で『リンパ間質液』の循環が良くなり『たるみも引き締まります』。


☆ リンパ間質液
血管やリンパ菅の外側、皮膚の内側の細胞と細胞の間(細胞間)を満たしている
血管から染み出た体液のこと

下から上へ撫でる

脇の下の方へ撫でる

余裕があれば
猫背や巻き肩の改善に効果が期待出来ると
を行なうようにします。
猫背や巻き肩だと『二の腕のたるみ』が目立ち
そしてそれを助長します。

  12月  16日   20日

鈴木英晴
さとう式リンパケア1期インストラクター
パーソナルトレーナー整体師
ホームページ

お問い合わせは
LINE IDは  harusan-1028
又は
090-2760-7598 (鈴木英晴)

↓↓↓セミナーの感想です↓↓↓↓

横浜  E.K  女性

「ボディメイク(ダイエット) リンパケア講座 魅惑のセルフケア
   魔法のマインドセット編」

さとう式のセルフケアを毎日の習慣にしていますが
腕回しやシェー体操など、少し、やりずらさを感じていました。
それがファインボールを使ってやってみると、
腕回しがとてもやりやすいです!疲れない!
しかも背骨の周り、脚の筋肉まで
いっきに緩めることができるのがすごいと思いました。
シェー体操も苦手だったのですが
ファインボールがあると、ラクラクに正しい形でできました。
片手バンザイもタオル筋ゆるも、やりやすさ、気持ち良さ、
一度に緩める範囲の広さが格段にアップするので、
毎日のセルフケアの質がぐんと上がりました。
これでさとう式セルフケアに自信が持てそうです。
私もうれしいですし、
これなら80代の両親も無理なく効果的にできると思うので、
さっそく教えようと思います。
マインドセットについても、
それがあるのとないのとでは不思議と効果が変わってしまうので、
レベルアップのために、一番大切なことだなと思いました。
さとう式のいろいろなことに納得できて、
盛りだくさんの内容で
しかも、楽しい雰囲気のセミナーで
参加して本当に良かったです。
ありがとうございました。


ニートでもわかる! 盛りだくさんの基礎知識

ご訪問ありがとうございます♡

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オリジナルの資格が取れるお花教室

mignonfleur(ミニョンフルール)主宰

嶋本結花です

かわいいだけじゃない!

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で、おけいこ講師への道をサポート♡

おはようございます♪

おけいこ講師の必須アイテムである

ブログですが、苦戦されている先生が

たくさんいらっしゃいます

その中でも

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で悩まれている方が多いように思います

書くことがない!時間がない!

と悩まれている先生にありがちなのが

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でも、更新するときは内容盛りだくさん!

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