「盛りだくさん」はなかった
雑誌MONOQLO 2018年9月号P70〜P81に載りました✨
こんにちは☺️🍀ひろ結婚相談所の #なかたひろ です。
ひろ結婚相談所
🌸2018年7月19日発行
雑誌 #MONOQLO 2018年9月号に わたくしHIROが、今どきの #婚活 対談で載っています〜😆（P70〜P81）✨
(=´∀｀)人(´∀｀=)
対談に集まったメンバーさん達も、ホント、面白ろ素敵メンバーさん達で、
かつMONOQLO編集部の✨素敵ライターさんがとっても楽しい記事を書いて下さいました✨
（編集部の皆さまありがとうございます😊）
🍀「婚活を頑張りたい✨😆」という方は、きっと為になる話が盛りだくさんだと思います。
ぜひぜひ書店でのぞいてみてくださいね☺️
晋遊舎
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ご訪問ありがとうございます♡
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東武東上線ときわ台駅より徒歩8分の自宅で
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mignonfleur（ミニョンフルール）主宰
嶋本結花です
かわいいだけじゃない！
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で、おけいこ講師への道をサポート♡
おはようございます♪
おけいこ講師の必須アイテムである
ブログですが、苦戦されている先生が
たくさんいらっしゃいます
その中でも
●読んでくれる人がいない
●書くことがない
●時間がない
で悩まれている方が多いように思います
書くことがない！時間がない！
と悩まれている先生にありがちなのが
何日かに1回しか更新しない。
でも、更新するときは内容盛りだくさん！
これ、もったいないんです。
ネタはあるのに時間がないがために
1記事であれもこれも書いてしまう
読み手の目線で考えると、
途中から内容が変わるので読みにくい！
1記事＝1ネタで書くのが正解☆
例えば、
午前中はレッスンでした！
午後からお茶会に参加しました！
夜はオーダーの作品作りをしました！
これ、3記事以上書けますよね？
レッスンは2名以上なら1記事1作品にすれば
記事数は増えるし内容は濃くなります
オーダーもいろいろ作ったなら
1つ1つ丁寧に紹介することによって
魅力を伝えることができるんです♡
時間があるときに下書きをしておくと
時間がたくさんとれないときでも
ささっと記事が書けるようになりますよ！
ぜひ、参考にしてみてください♡
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東武東上線
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（池袋駅‐ときわ台駅 約10分）
完全予約制の自宅サロンのため、
お申し込み後にご案内させていただきます♡
※集合受託となりますので、
入室・退室時はお静かにお願いいたします
※駐車場・駐輪場のご用意がございません、
予めご了承ください
盛りだくさんについて係長100人に訊いてみた
こんにちは♪
本日もご覧下さりありがとうございます(*^_^*)
今週もしまむらチラシが更新されていたので、
気になったアイテムをピックアップしてみました＾＾
今週はクリスマスコーデ特集♡
ということで、
イベントにピッタリなトレンドの華やかなアイテムが登場♪
グリーンチェックのナロースカートが可愛いくて気になります＾＾
カラーコートは3900円♡
ケーブル柄ニットや
ファー付きのチェックスカートも可愛いですね＾＾
HK WORKS LONDONのお姉さんブランド、
アッシュ・イデアルの新作も登場♪
ViViとのコラボアイテムのボアジャケットも可愛いですね＾＾
特価品も盛りだくさん♪
一番気になったのは、900円のケーブル柄ニットプルオーバー♡
ロング丈で体型カバーもしてくれそうですね＾＾
オーバーなサイジングでゆったり着れる、
メンズのニットも良さそう♪
この他には、ショーツは300円☆
裏起毛インナー、レギンスは500円で登場してました＾＾
ダウンや、ファイバーフィートインナーはレジにて30%オフに♡
お買い得ですね＾＾
更に、冬物も先週に引き続き値下げされてます＾＾
ティーンズセーターは900円♪
こちらも要チェックですね☆
今回も気になるアイテムがたくさんあるので、
時間を見つけて、しまパトしに行きたいと思います♪
そして、楽天SSもスタートしていますが、aquagarageさんでは、水曜日限定☆
24時間TIME SALEがスタートしています＾＾
4000円以上購入で10%オフになるクーポンも配布されてました☆
新作のカーディガンやニットが可愛いくて気になります＾＾
価格：3490円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
|
価格：2849円（税込、送料別) (2018/12/5時点)
|
価格：2449円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
|
人気の定番アイテムのスウェットやワンピ、パンプスも値下げされてました＾＾
価格：1180円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
|
価格：1999円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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価格：1550円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
|
価格：1904円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
|
またポチしたら報告させてください♪
ではでは、本日も最後までお付き合い下さりありがとうございました(*^_^*)
フォローやいいね！もいつもありがとうございます♡
それでは…
引き続き楽しい一日をお過ごしください＾＾
盛りだくさんの格安販売店紹介！多くの注目を浴びてる注目品になりつつあります
こんにちは♪
本日もご覧下さりありがとうございます(*^_^*)
今週もしまむらチラシが更新されていたので、
気になったアイテムをピックアップしてみました＾＾
今週はクリスマスコーデ特集♡
ということで、
イベントにピッタリなトレンドの華やかなアイテムが登場♪
グリーンチェックのナロースカートが可愛いくて気になります＾＾
カラーコートは3900円♡
ケーブル柄ニットや
ファー付きのチェックスカートも可愛いですね＾＾
HK WORKS LONDONのお姉さんブランド、
アッシュ・イデアルの新作も登場♪
ViViとのコラボアイテムのボアジャケットも可愛いですね＾＾
特価品も盛りだくさん♪
一番気になったのは、900円のケーブル柄ニットプルオーバー♡
ロング丈で体型カバーもしてくれそうですね＾＾
オーバーなサイジングでゆったり着れる、
メンズのニットも良さそう♪
この他には、ショーツは300円☆
裏起毛インナー、レギンスは500円で登場してました＾＾
ダウンや、ファイバーフィートインナーはレジにて30%オフに♡
お買い得ですね＾＾
更に、冬物も先週に引き続き値下げされてます＾＾
ティーンズセーターは900円♪
こちらも要チェックですね☆
今回も気になるアイテムがたくさんあるので、
時間を見つけて、しまパトしに行きたいと思います♪
そして、楽天SSもスタートしていますが、aquagarageさんでは、水曜日限定☆
24時間TIME SALEがスタートしています＾＾
4000円以上購入で10%オフになるクーポンも配布されてました☆
新作のカーディガンやニットが可愛いくて気になります＾＾
価格：3490円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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価格：2849円（税込、送料別) (2018/12/5時点)
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価格：2449円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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人気の定番アイテムのスウェットやワンピ、パンプスも値下げされてました＾＾
価格：1180円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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価格：1999円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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価格：1550円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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価格：1904円（税込、送料無料) (2018/12/5時点)
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またポチしたら報告させてください♪
ではでは、本日も最後までお付き合い下さりありがとうございました(*^_^*)
フォローやいいね！もいつもありがとうございます♡
それでは…
引き続き楽しい一日をお過ごしください＾＾
盛りだくさんを量販店よりもお得な価格を楽天でゲット！
女性が気になる二の腕のたるみや二の腕が太くなる原因は
大抵は『二の腕(上腕三頭筋)の衰え』か『脂肪太り』です。
二の腕を引き締める動作のポイントは『 肘を伸ばす 』こと。
日常生活動作では『肘を伸ばす動作』はあまりしないので
上腕三頭筋は衰えやすく脂肪がつきやすい所です。
【肘を伸ばす動作】で二の腕がギューッと引き締まるのを意識します。
そして同時に『 太ももの裏側やお尻のたるみ』を引き締める
最短８秒の『ボディシェイプヒップリフト』を紹介します。
人間の身体の中で一番エネルギーを消費するのは『筋肉』です。
体脂肪を増やさない為には
先ずエネルギーの最大消費者である『筋肉』を刺激して
(最低限)筋肉を維持又は増やす事です。
このエクササイズで筋肉に負荷を与える事は『基礎代謝アップ』に繋がります。
☆ 基礎代謝
空腹で横になってじっとしている時に生命維持に使われるエネルギー消費の事です。
体温を保つ為に身体を常に発熱させたり呼吸をしたり
心臓や胃腸等の活動をしたりしていますがその時に消費されるエネルギー(Kcal)を言います。
やり方
① 仰向けになり両膝を立て踵同士を付けて
つま先を外側に開きます。
手の平を天井に向けた状態から肘を曲げ
軽く拳を握ります。
② お尻を上げて
両肘を曲げたところから手の甲で床を強く押すように肘をギューッと伸ばします。
お尻の穴を締めてお尻にエクボを作るようなイメージです。
③ 声に出して８秒(きつい時は５秒)数えます。
又は
『(二の腕 お尻 太ももの裏側が)締まれ❗️締まれ❗️』と８回(５回)数えます。
体の細胞の一つ一つには意識があり、言葉をかける事でそれに応えてくれます。
そして普段、あまり意識していない筋肉が目覚めてくると思います。
④ ３〜５回位行ないます。
⑤ 使った筋肉を緩めて循環を促すように
下腿部 大腿部 お尻 二の腕を優しく撫でます。
☆ 下半身は下から上へ、二の腕は脇の下の方向へ撫でる
筋肉を緩める事で『リンパ間質液』の循環が良くなり『たるみも引き締まります』。
☆ リンパ間質液
血管やリンパ菅の外側、皮膚の内側の細胞と細胞の間(細胞間)を満たしている
血管から染み出た体液のこと
余裕があれば
猫背や巻き肩の改善に効果が期待出来ると
を行なうようにします。
猫背や巻き肩だと『二の腕のたるみ』が目立ち
そしてそれを助長します。
１２月 １６日 ２０日
鈴木英晴
さとう式リンパケア１期インストラクター
パーソナルトレーナー整体師
ホームページ
お問い合わせは
LINE IDは harusan-1028
又は
090-2760-7598 (鈴木英晴)
↓↓↓セミナーの感想です↓↓↓↓
横浜 E.K 女性
「ボディメイク(ダイエット) リンパケア講座 魅惑のセルフケア
魔法のマインドセット編」
さとう式のセルフケアを毎日の習慣にしていますが
腕回しやシェー体操など、少し、やりずらさを感じていました。
それがファインボールを使ってやってみると、
腕回しがとてもやりやすいです！疲れない！
しかも背骨の周り、脚の筋肉まで
いっきに緩めることができるのがすごいと思いました。
シェー体操も苦手だったのですが
ファインボールがあると、ラクラクに正しい形でできました。
片手バンザイもタオル筋ゆるも、やりやすさ、気持ち良さ、
一度に緩める範囲の広さが格段にアップするので、
毎日のセルフケアの質がぐんと上がりました。
これでさとう式セルフケアに自信が持てそうです。
私もうれしいですし、
これなら80代の両親も無理なく効果的にできると思うので、
さっそく教えようと思います。
マインドセットについても、
それがあるのとないのとでは不思議と効果が変わってしまうので、
レベルアップのために、一番大切なことだなと思いました。
さとう式のいろいろなことに納得できて、
盛りだくさんの内容で
しかも、楽しい雰囲気のセミナーで
参加して本当に良かったです。
ありがとうございました。
