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ほぼ日刊シチュー新聞

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます

時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています

栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを家庭用にブログで公開しています。サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返えすことで、１週目より２周目、３週目と作るスピードがUp。毎日献立を考えなくて済みます。

３月のサイクル献立

月曜日　

（フープロで人参と玉ねぎも細かく刻むことで

野菜嫌いの子でも気が付かずに、沢山食べられます。）

火曜日　

フライパンで焼いてひっくり返して、ソースを作って、、、がめんどくさい！

炊飯器に材料いれて、スイッチ押すだけ！ソースだけではなく付け合わせも一緒に完成

水曜日　

木曜日　

金曜日　

新製品大好きのミーハーですので\(//∇//)\

現在週1でコストコに行くので新作を見つけたら投稿しています(^^)

こんにちは〜

今日のランチです^_^

炊飯器でクリームシチューショートパスタです^_^

朝食のトルティーヤで使った

ぺブレのあまりを添えました^_^

市販のシチューの素で味付けするので

簡単で美味しい〜

この味付けうちの子が大好きでいつもお代わりします。

チキンポットパイの中身みたいなお味

材料（４人分）です

ショートパスタ 200g

鶏胸肉　　　　　200g程度 1口大にカット

玉ねぎ　　　　　　　　1/2個(スライス)

にんにく　　　　　　　　1片(スライス)

シチューの素キューブ　　 2個

コンソメパウダー小さじ1

牛乳　　　　　　　　　 200cc

水　　　　　　　　　　400cc

※ お好みで粉チーズやパセリ等　適量

作り方

最初に野菜類を入れ、ショートパスタ

他の材料全て入れ早炊きボタン一回押して完成です！

シチューの素であじつけしているので

濃厚で某社のチキンポットパイの中身のようなお味に

子供受け抜群の炊飯器パスタです！

今日はさっぱりコストコで安く買った

炭酸水にしました。バナナは変色しないようにレモンをかけています^_^

そうそうこちらのカトラリーも

フォルムがかっこよくて雰囲気があります。

愛用品などはこちらに載せています。

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最近インスタ頑張っています

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毎日の考えないで済む献立本です。

まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOK

しかも、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っているので栄養バランスもGOOD！

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それはシチューではありません

遊びに来てくださって
ありがとうございます♡
週3日販売員(パート)として働く
26歳新米主婦と
同級生の中学校教師の夫の
2LDK賃貸アパート2人暮らし。

シンプルライフを目指して
家事、掃除、貯金、節約について
綴っています(●´ω｀●)

どうぞよろしくお願いします♪

我が家の暮らしの工夫はこちら↓

♦

今日は仕事が休み٩( ᐛ )( ᐖ )۶

夫は仕事なので

お昼頃から実家の家族と

桜並木の下で

お花見をしてきます(●´ω`●)

今日は今週の夕食のまとめです。

3月31日(日)

・焼き鮭のレモン風味

・ほうれん草のおひたし

・きんぴられんこん

・味噌汁

・ご飯

4月1日(月)

・親子丼

・きんぴられんこん

・味噌汁

4月2日(火)、4日(木)

夫飲み会などで不要

ひとり簡単ご飯でした。

4月3日(水)

夫誕生日のため外食

焼肉ディナー٩( ᐛ )( ᐖ )۶

4月5日(金)

・鮭の串焼き居酒屋風

・にんじん元気な卵焼き

・きゅうりの浅漬け

・味噌汁

・ご飯

この日のテーマは「居酒屋」

居酒屋ほとんど行ったことないけど（´-`）.｡oO(笑

4月6日(土)

・鶏肉のカレークリームシチュー

・サラダ

・ご飯

・コンソメスープ

今週の食費

合計\2,741

※外食費\4,000

こんな感じでした✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝

夫の予期せぬ飲み会があって

献立がズレたので

また明日からの一週間に回します。

ちなみに今日はまた昨日作った

鶏肉のカレークリームシチューの

予定です(￣∀￣)

夫婦二人なのでカレー系は

2日間続けて食べます(￣∀￣)

鶏肉のカレークリームシチューは

初挑戦のメニューだったのですが

夫がびっくりするくらい

気に入ってくれて

私の手料理の中で

一番好きなものになったそうです(　ﾟдﾟ)

今日の朝もパンにかけて食べて

出て行ったので

相当気に入っているようです。笑

やはり料理する側としては

おいしいおいしい！と言って

食べてもらえるのが

一番の幸せです(♡´艸`)

それでは今日は簡単に

夕食の記録まで。

家族とのお花見

楽しんできます٩( ᐛ )( ᐖ )۶

ただいまコメント、メッセージの

お返事はお休みしています( ；∀；)

リブログ大歓迎です！

シチューマニアのサイト♪

おはよーございます。

今日も息子と娘、

練習試合で朝早くに家を出ました。

でも昨日の息子の帰宅時間、

夜１０時。

朝早くに家を出たのに、

遅かった・・・

２２時から夜ご飯を食べさせて

その間にドロドロのユニフォームを洗う💧

野球部の母って

過酷よね・・・

（大げさ

）

娘の今日のお弁当

今日は家でご飯を食べるそうなので

おやつに韓国海苔も置いておきました

タイトルの「手抜き」はね

肉屋さんで買ったコロッケを入れたので！

お肉屋さんのコロッケ
オムレツ
ウインナー
茹で海老
りんご
韓国海苔

こちらは息子の試合用のおにぎり。

一日中練習試合＆練習で

少なすぎる量だけど

その分家でいっぱい食べさせてます。

今日はパン屋さんで買ったあんぱん付き

このパン屋さん

外観も内装もおしゃれで可愛いんです

パンも美味しくて大好き！

フラダンス教室の後

このパン屋さんで買うのが

楽しみなのよね・・

だから今日の私のお昼にも

昨日買ったパン付き

（くるみパン）

おにぎりの具は焼き鮭です。

今日はこれから息子の練習試合を見に行きます。

新浦安なので

ショッピングが楽しめそう！

それが目的

私、

野球を見るのは大好きだけど

息子の高校の野球は見るのが苦痛。

特に練習試合は怒鳴られまくりなので

見てるのが辛いのよね。

今時、古い『怒鳴りまくる監督』💧

野球離れを加速させてるの

分からないかな？

一生懸命やってくれてるのは分かるけど

キツ過ぎる練習内容と

長過ぎる拘束時間、

オフも無さ過ぎの過酷部活。

それなのに勝てない・・・

日々気づき

監督も何かに気づいて欲しいわ
（偉そうな一般主婦（笑））

今日も笑顔溢れる一日になりますように

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シチュー関連ツイート

明日はシチューを作ってみようかな途中までカレーと同じ手順なんだよね？

@krmns2 シチューだよ！！！！！！！！！！！おこるよ！！！！！

日曜夜ワンパ。

ミルクキャラメル。
ビーフシチュー。
ピュアショコラ。
ウェディングインペリアル（写真無し）。

今日は連れと。
メイドティーどちらも飲んだ事が無いそうなので2人でそれぞれ頼んでシェア。
すみれさん久し振り過ぎる… https://t.co/3GtEHg1cQb

RT @chinmaayaa: お刺身も沖縄県産で揃えています。
今日はまぐろ、シチューマチ、グルクン、セーイカ、島ダコ、カンパチ、夜光貝があります。
嫁のおススメは、グルクンの刺身です。美味しいよ〜 https://t.co/4gKQGAKYFb